io avevo pensato di fare in questo modo perchè:
1)nella seduta A allenando il petto e poi il dorso, personalmente recupero molta forza nelle spalle;
2)nella seduta A pur allenando solo petto dorso spalle alleno anche le braccia indirettamente, e poi nella seduta C rialleno nuovamente il petto e le braccia, allenando pochissimo il dorso e le spalle (4 serie sole di trazioni, tra l'altro a presa inversa)
3)aumentando la frequenza dell'allenamento con lo squat, poichè riesco a recuperare velocemente, aumentare la produzione ormonale dato che lo squat io penso sia molto valido per aumentare la produzione di ormoni anabolici
magari poi sto dicendo solo cavolate
bho....
1)nella seduta A allenando il petto e poi il dorso, personalmente recupero molta forza nelle spalle;
2)nella seduta A pur allenando solo petto dorso spalle alleno anche le braccia indirettamente, e poi nella seduta C rialleno nuovamente il petto e le braccia, allenando pochissimo il dorso e le spalle (4 serie sole di trazioni, tra l'altro a presa inversa)
3)aumentando la frequenza dell'allenamento con lo squat, poichè riesco a recuperare velocemente, aumentare la produzione ormonale dato che lo squat io penso sia molto valido per aumentare la produzione di ormoni anabolici
magari poi sto dicendo solo cavolate
bho....
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