mi sono allenato due volte in un giorno

[NikolajBellic]

non ho mica detto annuale annuale non serve proprio a niente...e il 10x10 non ti dà nessuna circonferenza assurda (e io c'ho fatto 4-5ex in 10x10 e 6x10...e per tutti i muscoli 6 wo a settimana), se non post wo causa pompaggio. Ragazzi non credete a queste storie.

manx scusa se chiedo... quindi è stato inutile il 10x10?

[blackshark]

non ho mica detto annuale annuale non serve proprio a niente...e il 10x10 non ti dà nessuna circonferenza assurda (e io c'ho fatto 4-5ex in 10x10 e 6x10...e per tutti i muscoli 6 wo a settimana), se non post wo causa pompaggio. Ragazzi non credete a queste storie.

infatti anche a me sa di cazzata, solite storielle che mettono sui giornali per far credere cose assurde.. tornando on topic l'esperienza del doppio wo quotidiano mi ha lasciato una sorta di shock anche mentale, poi i doms si sono sentiti, ma credo siano per le gambe che non allenavo da secoli

a proposito di gambe manx io l'unica cosa per cui posso ringraziare la mia genetica di merda sono le gambe, sono forti e crescono a velocità anormali, 2 anni fa erano belle spesse, poi subentrata la thai ho smesso di allenarle per rinsecchirle e calciare meglio, adesso dopo oltre un anno di stop voglio riprendere le stesse forme di prima e anzi aumentarle notevolmente (ovviamente niente piu thai), ok che ingrasso come un ***** e tanto altro di negativo, almeno ho le gambe cosi, punto su quelle


appena posso posto in allenamento e sperimentiamo qualcosa

[Manx]

ragazzi fermi...io non ho detto che il 10x10 è stato inutile...siete voi che fraintendete o che vi aspettate "troppo" da una metodica, qualsiasi metodica, di allenamento...pensate veramente che fare un allenamento in 10x10 vi possa dare un cm o due...? E pensate che possiate ricevere un cm anche facendo 10x10 e/o simili per un mese o due? Se cosi' fosse...tutti ad allenarsi in 10x10...

ho fatto 2 settimane 6 wo a settimana, tutto in 10x10 e in 6x10, con splittaggi particolari che ora non sto a dire.

I risultati avuti in parte li ho ricordati piu' volte, ma le misure sono rimaste quelle...un cm o due si puo' prendere in 6-12 mesi, non certo in 15 gg....diffidate in chi vi dice "sono passato da 40 a 43 cm in due mesi"... 9 volte e mezzo su 10, in contesti normali, sono cazzate e/o errori di misura. Un neofita forse si puo' avvicinare a questi risultati, forse.

[blackshark]

quoto