scala vs camminata veloce cs cyclette

[Federico86]

quale delle tre secondo voi brucia piu velocemente kcal nell unità di tempo?

[Leviatano89]

la cosa più "ovvia" che mi viene da dire è... dipende dalla velocità con cui le fai

A parità di velocità e tempo direi scale/tappeto/bici

[maxxxBW]

dipende dall'intensità con cui le esegui...
per "scala" intendi salire delle scale vere e proprie o una macchina tipo step?!
ad ogni modo credo che scale e camminata siano più valide della cyclette perchè non scarichi una parte del peso come in quest'ultima quindi sono coinvolti più muscoli!
poi oltre al lavoro che esegui durante la sessione andrebbero valutati gli effetti metabolici nel post...ma sono valutazioni che rientrano nel campo della teoria e andrebbero inquadrate in un contesto + ampio che consideri anche l'alimentazione e il resto degli allenamenti.
io prediligo una camminata veloce in salita (su tapis roulant abbastanza inclinato a 6,8-7 Km/h) post-wo perchè vedo che nel lungo periodo riesco ad avere una certa costanza senza che mi affatichi troppo le articolazioni...o che mi rompa le balle ma se avessi delle scale a disposizione mi piacerebbe come attività cardio perchè le sento belle pesanti...oltretutto si prestano bene a lavori ad intervalli di intensità!

[Luigi 87]

occhio alle scale, alta probabilità di infortunarsi

[Federico86]

grazie, allora mi sa che farò le scale...cmq è una macchina che fa le scale...nn mi metto a fare le scale in un condominio

[BigPaschi]

grazie, allora mi sa che farò le scale...cmq è una macchina che fa le scale...nn mi metto a fare le scale in un condominio

pensavo avessi lo spirito di rocky

[Luigi 87]

ma fare alta intensità?

[GS1]

pensavo avessi lo spirito do rocky

volere è potere
su misura, me lo sono fatto il mio step.

[GS1]

grazie, allora mi sa che farò le scale...cmq è una macchina che fa le scale...nn mi metto a fare le scale in un condominio

ottimo attrezzo.
lo provai anni or sono, belle sensazioni