ciao a tutti....mi sono allenato per un anno e mezzo e poi mi sn fermato per un anno purtroppo. ora a settembre si riprende finalmente...ho bisogno di una scheda di ricondizionamento muscolare giusto??
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Direi di si
Questo può esserti utile:
Last edited by termosimone86; 20-08-2010, 11:51:14. -
schede qui per quello che ne so non se ne fanno exnovo.
provo a postare tu qualcosa
e arriveranno sicuramente consigli.
o fai un searcIRON_GIOCommenta
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grazie mille....ora provo a postare qualcuna.....quindi che sia stato fermo un mese o 1 anno e mezzo va bene qualsiasi scheda di ricondizionamento???Commenta
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Il ricondizionamento deve essere fatto su tutti i range di reps...dato il lungo stop.
Per ricondizionarsi, terrei bassi i recuperi...all'inizio infatti il lavoro non sarà e non dovrà essere (troppo) impegnativo.sigpic
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