Ciao ragazzi, sono nuovo nel forum e ho bisogno di un vostro consiglio!!!
a questo link:
ho spiegato già la mia situazione e vi ho chiesto una mano per la dieta...ora mi servirebbe una mano per l'allenamento!!!
la mia settimana è composta da 2 allenamenti di calcio il martedì e giovedì e sabato la partita...sono allenamenti abbastanza intensi...e a questi vorrei aggiungere un pò di sana palestra!
in verità io ho già fatto palestra per un 3 anni ma smettendo e iniziando diciamo un pò a intermittenza, ma più che palestra possiamo parlare di public relations...andavo solo a chiacchierare! in ogni modo però sò usare manubri e bilanciere e sò tranquillamente come svolgere la maggior parte degli esercizi!
essendo che l'ambiente chiuso della palestra mi dà noi ho comprato una panca piana e 2 manubri e li ho messi in giardino e almeno fin quando il tempo me lo consentirà vorrei farli lì i miei esercizi!
come giustamente ho letto non si può dimagrire sl in alcune parti del corpo ma io ho bisogno di alcune zonee più di altre...vi spiego:
HO LE TETTINE...mai avute in vita mia....da un bel pò si vedono...credo che sia dovuto al pettorale basso nn sò ma devo risolvere!!!!
e poi ho il SALVAGENTE....
mi servirebbero esercizi mirati su queste 2 zone del corpo...e mi servirebbe sapere quanti allenamenti mi consigliate di fare a settimana!
è normale che accanto a queste 2 zone c'è da associare bicipiti, tricipiti e spalle....almeno credo!
aspetto ansioso una vostra mano!vi ringrazio anticipatamente
a questo link:
ho spiegato già la mia situazione e vi ho chiesto una mano per la dieta...ora mi servirebbe una mano per l'allenamento!!!
la mia settimana è composta da 2 allenamenti di calcio il martedì e giovedì e sabato la partita...sono allenamenti abbastanza intensi...e a questi vorrei aggiungere un pò di sana palestra!
in verità io ho già fatto palestra per un 3 anni ma smettendo e iniziando diciamo un pò a intermittenza, ma più che palestra possiamo parlare di public relations...andavo solo a chiacchierare! in ogni modo però sò usare manubri e bilanciere e sò tranquillamente come svolgere la maggior parte degli esercizi!
essendo che l'ambiente chiuso della palestra mi dà noi ho comprato una panca piana e 2 manubri e li ho messi in giardino e almeno fin quando il tempo me lo consentirà vorrei farli lì i miei esercizi!
come giustamente ho letto non si può dimagrire sl in alcune parti del corpo ma io ho bisogno di alcune zonee più di altre...vi spiego:
HO LE TETTINE...mai avute in vita mia....da un bel pò si vedono...credo che sia dovuto al pettorale basso nn sò ma devo risolvere!!!!
e poi ho il SALVAGENTE....
mi servirebbero esercizi mirati su queste 2 zone del corpo...e mi servirebbe sapere quanti allenamenti mi consigliate di fare a settimana!
è normale che accanto a queste 2 zone c'è da associare bicipiti, tricipiti e spalle....almeno credo!
aspetto ansioso una vostra mano!vi ringrazio anticipatamente
Commenta