Studio sull'allenamento della forza: occorrono volontari
Cari amici del forum, ho da fare una proposta: vorrei fare uno studio sull'allenamento della forza, per cui ho bisogno di volontari.
I volontari verrebbero divisi casualmente in 3 protocolli di allenamento della durata di di 6 o 4 settimane: il primo protocollo si basa sulle 3 alzate da gara eseguite una volta a settimana, poche reps contro un'elevato numero di serie, il secondo prevede 3 sedute settimanali in cui si esegue una serie a low reps di ogni alzata, il terzo deriva dal più tradizionale '5x5' tanto addottato nelle palestre italiane.
Per maggiori informazioni contattatemi all'email wildcat_1980@hotmail.com; vi manderò dettagliatamente tutte le informazioni del caso, tabelle di allenamento, dieta, etc.
Aspetto numerosi volontari!!!
I volontari verrebbero divisi casualmente in 3 protocolli di allenamento della durata di di 6 o 4 settimane: il primo protocollo si basa sulle 3 alzate da gara eseguite una volta a settimana, poche reps contro un'elevato numero di serie, il secondo prevede 3 sedute settimanali in cui si esegue una serie a low reps di ogni alzata, il terzo deriva dal più tradizionale '5x5' tanto addottato nelle palestre italiane.
Per maggiori informazioni contattatemi all'email wildcat_1980@hotmail.com; vi manderò dettagliatamente tutte le informazioni del caso, tabelle di allenamento, dieta, etc.
Aspetto numerosi volontari!!!