Ciao a tutti, ho 21 anni e sto riprendendo l'attività con i pesi da circa un anno di inattività, costellata da continui tentativi di "riinizio", per poi smettere dopo 2-3 settimane...stavolta voglio fare sul serio, dato che ho pure smesso di fumare 
Il punto è questo, dato che la palestra è chiusa, e riapre a settembre, ho iniziato ad allenarmi oggi a casa, con dei manubri componibili e una cyclette. Oggi ho fatto Petto-Bicipiti e 30' di cyclette. La domanda è questa, posso fare del tipo che mi alleno 3 giorni a settimana con pesi e cyclette e altri 2 giorni solo cyclette ( 1 ora) e la domenica di riposo? Sono 1.94 x 90 kg. Devo smaltire almeno fino ad arrivare a 80-83 kg, per smaltire il grasso su glutei e cosce, ma allo stesso tempo mettere su muscolatura soprattutto su braccia e spalle. Lo so, l'allenamento fino a quando non aprirà la palestra sarà approssimativo, ma il quesito sarà lo stesso per quando inizierò i WO in palestra. Potrò fare comunque il lavoro di cyclette nei giorni in cui non mi alleno?? Grazie in anticipo spero possiate togliermi questi dubbi.
Il punto è questo, dato che la palestra è chiusa, e riapre a settembre, ho iniziato ad allenarmi oggi a casa, con dei manubri componibili e una cyclette. Oggi ho fatto Petto-Bicipiti e 30' di cyclette. La domanda è questa, posso fare del tipo che mi alleno 3 giorni a settimana con pesi e cyclette e altri 2 giorni solo cyclette ( 1 ora) e la domenica di riposo? Sono 1.94 x 90 kg. Devo smaltire almeno fino ad arrivare a 80-83 kg, per smaltire il grasso su glutei e cosce, ma allo stesso tempo mettere su muscolatura soprattutto su braccia e spalle. Lo so, l'allenamento fino a quando non aprirà la palestra sarà approssimativo, ma il quesito sarà lo stesso per quando inizierò i WO in palestra. Potrò fare comunque il lavoro di cyclette nei giorni in cui non mi alleno?? Grazie in anticipo spero possiate togliermi questi dubbi.
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