If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Io faccio una 3 split BII, dato che fra poco smettero' il nuoto volevo fare nei restanti 2 gg della sett due sessioni di att aerobica ( cyclette step etc etc ) quanto debbono durare le sessioni ? e che frequenza cardiaca devo mantenere ?
Sono meglio sessioni piu lunghe ma piu "tranquille" per evitare il catabolismo ?
Be due volte alla settimana può andare bene.
Per evitare il catabolismo naturalmente non devi fare una maratona ma un'oretta o meno leggera di attività non danneggia assolutamente anzi.
Oppure ancora più produttiva pui fare un'attività HIIT.
Ciao.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta