Settimana di pausa

[kalimano]

Ogni quanto converrebbe fare una settimana di pausa ?
IO sto continuando la progressione dei carichi ultimamente quindi non ho stallato pero' ho pensato che potrebbe fare bene ugualmente una sett di pausa voi che ne dite ?

In questa settimana per evitare di ingrassare che ne dite se continuo a fare att aerobica ?

[goku77]

Be io la farei almeno una volta al mese.
E' utile anche per far riposare le articolazioni.
Ciao.

[Gawain]

Re: Settimana di pausa

Originally posted by kalimano
che ne dite se continuo a fare att aerobica ?

Sì, ma blanda. Anche il sistema neuro-endocrino deve concedersi un po' di riposo

[kalimano]

E mi consigliate anche una riduzione dell'introito calorico ( magari meno carbo ) dato il minore consumo ?

[goku77]

Potrebbe essere un'idea, ma non calare di molto.
Ciao.