Addominali help

[8mattia4]

Ciao ragazzi sono nuovo di questo blog e mi sono iscritto perchè volevo un aiuto.
Ho 26 anni come fisico non sono molto grasso, sono robusto ho abbastanza muscolo per mia costituzione anche se non ho mai fatto molta attività fisica.
Ho per un difetto non ho addominali, quindi praticamente sono magro però appena mangio un pò di più mi viene la classica sfera al posto della pancia...
sono 1.85 e 85Kg di peso, NON voglio diete perchè tanto durano poco!!!!! voglio qualche consiglio sugli addominale, mi sono iscirtto in palestra ma il PT che avevo non mi stava mai dietro... non capisco come devono essere fatti e sopratutto quanti e gli esercizi di stretcing da fare dopo... Vi prego AIutatemi
Ciao

[Adama]

Co 'sta storia siamo quasi al teatro dell'assurdo:

qui c'è tutto...

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

...e qui qualcosa in piu'

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/264470-core-addominale-video.html

Comunque come presto ti diranno in molti, gli Addominali li fai solo con la dieta.
Puoi ammazzarti con tutte le routine indicate nei due thread ma se non butti via l'adipe che hai piazzato li'.....tanti saluti.

[Manx]

senza dieta, aihé, non vai da nessuna parte e avrai sempre scarsissimi risultati. I link postati sono quelli utili, chiudo la discussione poiché 1) argomento affrontato MILIARDI di volte; 2) usare la funzione SEARCH del forum; 3) ti diremmo oramai TUTTI la stessa cosa, avendo risposto a migliaia e migliaia di 3d identici a questo.

chiudo.