Scheda momentanea

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  • kt1993
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    • Milano
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    #1

    Scheda momentanea

    Ciao ragazzi!
    qualcuno mi può fare una scheda full body diviso in 2 split perfavore.
    Grz anticipatamente!
    Tag: Nessuno
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #2
    stacco
    lento
    curl

    panca
    squat
    crunch


    ora pero' mi spieghi cosa te ne fai



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • kt1993
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2010
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      #3
      allora vi spiego tutto. La mia palestra ha chiuso. però un mio amico mi ha detto che potevo venire ad allenarmi (come prova) anche 2 volte. Quindi volevo chiedervi una scheda che allenava tutti i muscoli in due sessioni. Gli stacchi nn li ho mai fatti cmq. C'è qualcosa di più specifico perfavore? grz ancora!

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        non si danno schede da zero per regolamento e ci sono decine di modelli validi (anche di split 2), recentemente ne sono stati sistemati moltissimi.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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