Ripetute

[rc2o2]

Questa mattina, invece di quello che faccio di solito, ovvero scatti di 30 sec con riposo di 1 min, ho fatto delle ripetute in salita, circa 30 m per 15 volte. Che ne pensate? è utile o meglio il classico hiit?

[EGMario86]

come shock può sempre essere utile, cosa definisci per "classico" hiit? mica c'è un protocollo standard a cui attenersi... quello è un allenamento faticoso che porta a un innalzamento dell'epoc e consumo calorico

[rc2o2]

mi riferivo agli scatti di 30 sec cn pausa.. io corro 4/5 volte a settimana, in questo perioro in cui è chiusa la pale: 25-30 min, alternando un giorno corsa costante e un giorno allenamenti di questo tipo..