MASA/DEFINIZIONE: dubbi

[mass]

Chi mi spiega la differenza tra scheda x massa e x definizione?
Il mio attuale obbiettivo è la massa,ma verrà un giorno in cui dovrò definirmi,o sbaglio? Correggetemi in tal caso.
Mi potreste postare 2 es. di schede? La sola cosa che sò è che in masso si fanno meno rip. con + carico,mentre in def. +rip. con meno carico. E' giusto in sintesi? POI l'alimentazione varia nelle due fasi? Se sì quali sono le differenze?

[ErikZ]

La differenza tra massa e definizione?
L'incremento del cardio e il minor introito calorico in fase di dieta per il resto non dovrebbe esserci nessuna differenza!
Se invece parli di vascolarizzazione allora ti suggerisco un medio numero di serie 2-3 ad alte reps 12-20.
ciao

[mass]

scusa l'ignoranza,ma l'incremento del cardio trttasi?
Se non erro la fase di definizione è quella con l'alimentazione + restrittiva? I carbo poi vanno diminuiti in def.?

[ICEberg]

erikz ma x quanto riguarda la definizione gli allenamenti non dovrebbero essere un po' meno "tirati" in proporzione con la dieta che si sta facendo?

[valerio90]

Re: MASA/DEFINIZIONE: dubbi

Originally posted by mass
Chi mi spiega la differenza tra scheda x massa e x definizione?
Il mio attuale obbiettivo è la massa,ma verrà un giorno in cui dovrò definirmi,o sbaglio? Correggetemi in tal caso.
Mi potreste postare 2 es. di schede? La sola cosa che sò è che in masso si fanno meno rip. con + carico,mentre in def. +rip. con meno carico. E' giusto in sintesi? POI l'alimentazione varia nelle due fasi? Se sì quali sono le differenze?

Beh, dipende da cosa ti aggrata e cosa no. Se ti interessa cerca in questa sezione (o quella del BIIO) un thread o più sulla definizione (o meglio sulle fasi). Ci sono delle mie risposte.
Fammi sapere.
Un saluto,
Valerio

[mass]

Grazie,ora andrò a vedere le altre risposte di valerio,se avete altri consigli datemeli,io li leggerò venerdì,xchè fino ad allora sono via;non posso neanche allenarmi!!!