Salve a tt sn Antonio, premetto non sono un esperto in questo campo. Voglio fare un allenamento rivolto a potenziare tt il sistema muscolare. Ho iniziato con il nuoto facendo dorso e stile da 2 mesi usando il pullboy è dv dire che nn è niente male...e ora vorrei continuare con il potenziamento delle gambe per i 100 m..facendo un pò di pliometria. Io ho provato con i pesi ma mi sn reso conto che nn ne vale pena...non ho avuti risultati. Forse perchè avevo una scheda fatta male bho..Mi sono reso conto che ho molta resistenza e vorrei cercare di sviluppare la forza esplosiva...Voi che cosa mi consigliate??? Ammetto di avere un pò le idee confuse ma la gente che ho contattato me li ha confuse ancora di +...Aiutatemi