con un bilanciere ed un paio di manubri

[Thebestchecco]

vorrei allenare il dorso, che altri esercizi posso fare oltre al rematore bilanciere e rematore manubrio con questa poca roba?

[THETEK]

t bar caricando il bilanciere dal lato opposto da dove lo afferri per farlo stare fermo

[Thebestchecco]

una volta provai ed ho avuto dolore alla schiena. Puoi spiegarmi l'esecuzione? Grazie

[Thebestchecco]

cioè facendolo mi venì il dolore

[blackbart]

vorrei allenare il dorso, che altri esercizi posso fare oltre al rematore bilanciere e rematore manubrio con questa poca roba?

Oltre a stacchi, rematore bilanciere, rematore manubrio, alzate 90° per i delts non credo serva altro, oltre alle trazioni, per forgiare un dorso di tutto rispetto.
Di rematori bilanciere, variando tipo di presa e larghezza, esecuzione statica e dinamica, di potenza o concentrazione, bilanciere al petto o allo stomaco, ce ne saranno una dozzina di varianti!
Darei comunque precedenza agli stacchi se è rigidità di schiena a mancarti.

[Manx]

è il 30esimo 3d sull'argomento (sia in generale sul wo con poca roba che per il dorso, uno di 15gg fa al max), ai quali è stato risposto sempre allo stesso modo . usate la funzione search per dinci
e leggete i 3d in rilievo - ma quando mai, non sono mica in XXX -

http://www.bodyweb.com/allenamento/265774-che-faccio-vacanza.html

chiudo.