come diminuire massa glutei

[jahi]

potreste conisgliarmi un modo per diminuire la massa dei glutei?
un sovrallenamento è l'unica cosa che mi viene in mente ma purtroppo non conosco esercizi specifici di isolamento dei glutei.
fate conto che mi sono cresciuti sproporzionamente con squat e stacchi.
ci sarebbe un modo per perdere massa in quel punto senza intaccare gambe e lombari?

[BigPaschi]

Che vuoi fare? il dimagrimento a zona?

dimagrisci nel totale e vedrai che anche i glutei perderanno

[jahi]

Che vuoi fare? il dimagrimento a zona?

dimagrisci nel totale e vedrai che anche i glutei perderanno

sinceramente non è grasso che voglio perdere, anche perche sto circa al 11% adesso e in massa mi va bene.
e proprio massa magra, sproporzionata nei glutei rispetto gli altri muscoli.

[jahi]

altri suggerimenti sono ben accetti
soprattutto esistono esercizi di isolamento dei glutei? e facendoli e portando questo muscolo in sovrallenamento, perderebbe massa magra solo lui o in tutto il corpo?

[Gandhi]

Non esistono esercizi di dimagrimento localizzato per quel poco che so, se dimagrisci dimagrisci in tutto il corpo, e un esercizio di isolamento specifico per i glutei ti porterà ad aumentarli invece che diminuirli, mia opinione

[jahi]

Non esistono esercizi di dimagrimento localizzato per quel poco che so, se dimagrisci dimagrisci in tutto il corpo, e un esercizio di isolamento specifico per i glutei ti porterà ad aumentarli invece che diminuirli, mia opinione

si ok ma io parlavo di sovrallenare, come ad esempio ce gente che va in palestra e allena lo stesso muscolo tutti i giorni e si lamenta che non cresce, pensavo, di applicare lo stesso principio.

[Gandhi]

Mmh non saprei,il sovrallenamento non fa catabolizzare in toto?

[EGMario86]

3x15 di affondi alternati pesanti 2 volte al giorno tutti i giorni e poi mi vieni a raccontare se hai ancora voglia di diminuirne la massa eheheh

[jahi]

3x15 di affondi alternati pesanti 2 volte al giorno tutti i giorni e poi mi vieni a raccontare se hai ancora voglia di diminuirne la massa eheheh

ok ti ringrazio, dato che sei istruttore ne approfitto per chiederti anche se facendo questo lavoro perdo massa dappertutto, o solo nei glutei?

[PrinceRiky]

è una paranoia.

in ogni modo non otterrai risultati, rassegnati.

[blackbart]

ad esempio ce gente che va in palestra e allena lo stesso muscolo tutti i giorni e si lamenta che non cresce, pensavo, di applicare lo stesso principio.

C'è anche gente che non si allena affatto, mi pare molto più comodo.

Se sei sicuro che non sia un accumulo localizzato di adipe (magari sei dimagrito molto e/o recentemente) non penso puoi farci niente poichè è genetica.
Nel primo caso devi avere pazienza, nel secondo ti devi accettare.

Non dico che non ti credo, sia chiaro , ma in genere un "culo ipertrofizzato" di una persona definita è molto meno voluminoso rispetto a quello di un sedentario, a prescindere dalla muscolatura che la prima possa aver sviluppato.

[emaz92]

C'è anche gente che non si allena affatto, mi pare molto più comodo.

Se sei sicuro che non sia un accumulo localizzato di adipe (magari sei dimagrito molto e/o recentemente) non penso puoi farci niente poichè è genetica.
Nel primo caso devi avere pazienza, nel secondo ti devi accettare.

Non dico che non ti credo, sia chiaro , ma in genere un "culo ipertrofizzato" di una persona definita è molto meno voluminoso rispetto a quello di un sedentario, a prescindere dalla muscolatura che la prima possa aver sviluppato.

[Manx]

o mamma che sto leggendo...qui siamo ai livelli del tizio che voleva "sfibrare" i pettorali perchè troppo grossi

ragazzi, ma usate il cervello e vivete tranquilli con voi stessi...vorrei vederlo questo culone enorme muscoloso...non è che hai le gambe piccole invece...??

[Gandhi]

o mamma che sto leggendo...qui siamo ai livelli del tizio che voleva "sfibrare" i pettorali perchè troppo grossi

ragazzi, ma usate il cervello e vivete tranquilli con voi stessi...vorrei vederlo questo culone enorme muscoloso...non è che hai le gambe piccole invece...??

Mi ha fatto piegare dal ridere

[EGMario86]

è una paranoia.

in ogni modo non otterrai risultati, rassegnati.

infatti... sopratutto perchè basta allenare le coscie e i glutei crescono da soli, e poi non sono come le braccia facili da sovrallenare.
cmq gente al 10% di grasso che si lamenta dei glutei troppo grossi è difficile trovarla