Tutti noi seguiamo per così dire un protocollo standard nei nostri allenamenti che è quello di iniziare la seduta con un ex fondamentale per poi passare man mano a ex di isolamento e fin qui tutto ok.
Quello che però mi chiedo è perchè?
Non sarebbe meglio cominciare con un esercizio che permetta di colpire il muscolo che ci interessa usando un maggiore peso (dato che viene eseguito come 1° esercizio) e quindi colpendolo con maggiore enfasi rispetto a se seguissimo un allenamento di tipo tradizionale?
Alla fine cosa serve cominciare un wo con un esercizio che, si, ti permette di usare un peso molto alto, ma che comunque è un peso che viene alzato da più muscoli e quindi con minore enfasi sul muscolo bersaglio?
Perchè esaurire il SNC con un esercizio che solo in parte colpisce il muscolo a noi interessato?
In pratica non sarebbe più opportuno usare il metodo del pre-affaticamento come protocollo standard?
Inoltre, vedrei più opportuno, sfruttare la caratteristica dell'ex fondamentale (che è quella di poter alzare una notevole quantità di carico) proprio alla fine del wo, quando, dopo aver esaurito quasi completamente il nostro muscolo bersaglio, lo "finiamo" con serie relativamente pesanti facendo entrare in gioco gli altri muscoli che ci permettono di continuare ad alzare il carico colpendo così ulteriormente il muscolo bersaglio.
Quello che però mi chiedo è perchè?
Non sarebbe meglio cominciare con un esercizio che permetta di colpire il muscolo che ci interessa usando un maggiore peso (dato che viene eseguito come 1° esercizio) e quindi colpendolo con maggiore enfasi rispetto a se seguissimo un allenamento di tipo tradizionale?
Alla fine cosa serve cominciare un wo con un esercizio che, si, ti permette di usare un peso molto alto, ma che comunque è un peso che viene alzato da più muscoli e quindi con minore enfasi sul muscolo bersaglio?
Perchè esaurire il SNC con un esercizio che solo in parte colpisce il muscolo a noi interessato?
In pratica non sarebbe più opportuno usare il metodo del pre-affaticamento come protocollo standard?
Inoltre, vedrei più opportuno, sfruttare la caratteristica dell'ex fondamentale (che è quella di poter alzare una notevole quantità di carico) proprio alla fine del wo, quando, dopo aver esaurito quasi completamente il nostro muscolo bersaglio, lo "finiamo" con serie relativamente pesanti facendo entrare in gioco gli altri muscoli che ci permettono di continuare ad alzare il carico colpendo così ulteriormente il muscolo bersaglio.
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