Allenamento Dorso

[Barem]

ciao a tutti,
dato che mi lamento di avere i dorsali poco larghi o "ad ala" () ho deciso di insistere molto su esercizi come trazioni libere, macchine x ampiezza a scapito un pò dello spessore (rematori e simili).. xò dopo i primi esercizi mi rendo conto di non rendere più bene e spesso mi dedico ai bicipiti tralasciando i restanti esercizi; è una cosa intelligente dividere la scheda x i dorsali in 2 sedute? ovvero una x larghezza e un'altra x spessore....

mai sentito nulla di simile? è una pazzia??

Grazie!

[Sly83]

io piu' che di spessore o ampiezza, parlerei di tirata verticale e tirata orizzontale.
una sessione per trazioni, e una per rematori potrebbe tornare utile per un certo periodo.
in generale, se l'esecuzione è adatta, viene fuori un bel lavoro, la cosa che noto in tante persone è l'impossibilità a reclutare efficacemente i muscoli posteriori del corpo.