è vero tutto questo ?

[Ultras]

Centimetri nelle braccia e massa nelle spalle [Archivio] - Il forum di MuscleFit

[Manx]

non ho letto tutto ma è come se lo avessi fatto. l'articolo parte giä male promettendo chissà cosa....sono esagerazioni alla "addome da urlo con 5 minuti di addominali al giorno".Valuta tu...

[Ultras]

ti ringrazio manx ,però non ho capito il fatto delle x rep e dxo , cioè alla fine sono 3 serie su panca inclinata di curl a martello , ma le rip?

[mr oat]

ti ringrazio manx ,però non ho capito il fatto delle x rep e dxo , cioè alla fine sono 3 serie su panca inclinata di curl a martello , ma le rip?

magna e spigni come hanno sempre fatto tutti..

[gaetano81]

ti ringrazio manx ,però non ho capito il fatto delle x rep e dxo , cioè alla fine sono 3 serie su panca inclinata di curl a martello , ma le rip?

Se non ho capito male sono sempre 8 ripetizioni scendendo mano mano di peso

[Ultras]

quindi sono 3 serie da 8 ripetizioni a braccio scendendo di peso ogni serie e senza riposo , giusto ?

[mr oat]

pensi che sia realmente funzionale?

[Ultras]

bhè...credo di no...ma se non lo si prova non si può dire ..

[diste18]

la crescita del muscolo è scientificamente dovuta ad un processo ben determinato..detto in parole molto motlo semplificate si rompono le fibre e il corpo per adattarsi costruisce più muscolo...quindi il segreto non è nelle 3 serie x 8ecc ma è riuscire a "rompere le fibre" ..c'è chi ci riesce con allementi più intensi, chi con serie pesanti utilizzando anche un pò di cheating, chi con pesi più leggeri ed esecuzioni perfette... c'è da dire che il corpo si abitua agli stimoli..quindi tutte le tecniche funzionano per un pò poi bisogna cambiare stimolo affinchè risulti di nuovo efficace...poi ovviamente bisogna tenere presente il recupero muscolare ecc...quindi questo metodo potrebbe funzionare come gli altri se inserito in un certo contesto ma non può dare niente di miracoloso o di diverso dagli altri

[paolino87]

Bisogna sperimentare, tutto qui!Siamo come delle cavie