allenamento corsa

[superfox]

ciao a tutti ragazzi ho deciso per diminuire un po la pancietta e tenermi in forma di seguire un corso per gli addominali,però prima vorrei aiutare il lavoro con dell'attività aerobica,pensavo la corsa..

voi come mi consigliate di correre??

io ho letto 40 min, ma facendo scatti

all'inizio andamento lento..poi moderato...scatti... poi defaticamento...

qualcosa sa dirmi qualcosa in più?

[stallon]

ciao a tutti ragazzi ho deciso per diminuire un po la pancietta e tenermi in forma di seguire un corso per gli addominali,però prima vorrei aiutare il lavoro con dell'attività aerobica,pensavo la corsa..

voi come mi consigliate di correre??

io ho letto 40 min, ma facendo scatti

all'inizio andamento lento..poi moderato...scatti... poi defaticamento...

qualcosa sa dirmi qualcosa in più?

ciao,quali sono i tuoi dati?peso altezza bf%se la consci, l'allenamento è importante ma un ruolo fondamentale lo fà la dieta.
Se ancora non l'hai postata vai qui:Dieta ed Alimentazione e posta cosa mangi abitualmente ,in moda da eliminare il malfunzionamento alla radice.
per quanto riguarda il wo potresti fare una seduta con i pesi e a fine wo 20' di corsa.

[Sean]

Se hai già questo 3d attivo: http://www.bodyweb.com/allenamento/2...li-pancia.html che senso ha aprire un altro?

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