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Ragazzi facendo massa anche non avendo un elavata percentuale di grasso(peso 62 e sono 1,69) e con una dieta apposta riuscirei a raggiungere risultati migliori piuttosto che iniziando immediatamente dalla definizione ?
Mi converrebbe iniziare con un allenamento di massa o definizione?
Ragazzi facendo massa anche non avendo un elavata percentuale di grasso(peso 62 e sono 1,69) e con una dieta apposta riuscirei a raggiungere risultati migliori piuttosto che iniziando immediatamente dalla definizione ?
Mi converrebbe iniziare con un allenamento di massa o definizione?
inizia con una buona dieta per la massa,non hai niente da definire ancora.
inizia con una buona dieta per la massa,non hai niente da definire ancora.
in palestra mi avevo prearato una scheda con l'allenamento diviso in 3 giorni per tutto il corpo dove ogni esercizio aveva 3/4 serie da 10/12 ripetute...abbinata a una dieta di massa potrebbe andare bene?
la scheda non ve la posso fornire perchè è lo lasciata in palestra e i nomi degli esercizi non me li so... vi posso dare una linea generale io ho fatto un mese per iniziare dove muovevo ogni seduta tutti i muscoli ora mi hanno dato questo allenamento che inizierò a seguire. il primo giorno:schiena e tricipiti 2 giorno:bicipiti e pettorali 3 giorno: spalle e gambe. addominali alti e bassi ogni seduta di allenamento...
con una dieta per la massa abbinata a questo allenamento di 3/4 serie da 10/12 ripetute potei andare bene??
la scheda non ve la posso fornire perchè è lo lasciata in palestra e i nomi degli esercizi non me li so... vi posso dare una linea generale io ho fatto un mese per iniziare dove muovevo ogni seduta tutti i muscoli ora mi hanno dato questo allenamento che inizierò a seguire. il primo giorno:schiena e tricipiti 2 giorno:bicipiti e pettorali 3 giorno: spalle e gambe. addominali alti e bassi ogni seduta di allenamento...
con una dieta per la massa abbinata a questo allenamento di 3/4 serie da 10/12 ripetute potei andare bene??
non serve più postare la scheda ti posso assicurare che la scheda non è corretta.
Ti consiglio di leggere qst :Neofiti? No problem, BW vi aiuta... per chi è all'inizio è il top.
Inoltre ti consiglio di postare la tu alimentazione qui: Dieta ed Alimentazione
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