allenare i pettorali su una barra da trazioni è possibile?

[Renato90]

salve a tutti per le vacanze avrei a disposizione una barra per effettuare trazioni, sò che questo esercizio implica un buon numero d igruppi muscolari, tra cui dorsali,trapezi,branchiali, ma a questi mi mancamo i pettorali.
La mia domanda è se esiste una tecnica precisa di esecuzione per coinvolgere anche i pettorali.

Grazie

[bertinho7]

le trazioni implicano un minimo utilizzo del petto,se fatte ad hoc...ma chiaramente allenarlo veramente è un'altra cosa
dovresti fare esercizi di spinta per il petto,ovviamente

[bertinho7]

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/166827-dcss-training-trazioni-da-zero-mito.html

il 3d che ti ho linkato è assolutamente esaustivo in materia trazioni..io purtroppo però nn riesco a vedere le immagini,ma analizza tutto ciò che entra in funzione quando fai le trazioni

[Beckersv]

Se c'è abbastanza spazio sopra la sbarra puoi fare le dips su di essa, mi sembra una buona soluzione.

[termosimone86]

se vuoi allenare il petto puoi fare dei piegamenti con uno zaino appesantito oppure delle dip su parallele ma x quest'ultime devi disporre di 2 sbarre ad altezza torace