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allenare i pettorali su una barra da trazioni è possibile?
allenare i pettorali su una barra da trazioni è possibile?
salve a tutti per le vacanze avrei a disposizione una barra per effettuare trazioni, sò che questo esercizio implica un buon numero d igruppi muscolari, tra cui dorsali,trapezi,branchiali, ma a questi mi mancamo i pettorali.
La mia domanda è se esiste una tecnica precisa di esecuzione per coinvolgere anche i pettorali.
le trazioni implicano un minimo utilizzo del petto,se fatte ad hoc...ma chiaramente allenarlo veramente è un'altra cosa
dovresti fare esercizi di spinta per il petto,ovviamente
il 3d che ti ho linkato è assolutamente esaustivo in materia trazioni..io purtroppo però nn riesco a vedere le immagini,ma analizza tutto ciò che entra in funzione quando fai le trazioni
se vuoi allenare il petto puoi fare dei piegamenti con uno zaino appesantito oppure delle dip su parallele ma x quest'ultime devi disporre di 2 sbarre ad altezza torace
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