Parto praticamente da zero, sono completamente fuori forma perché sono fermo da tanto (è già tantissimo per me fare un paio di sollevamenti alla sbarra), e verso settembre-ottobre avrò la possibilità di iscrivermi in palestra per lavorare seriamente, ma già da ora vorrei cominciare a fare qualcosa.
Non sono un esperto di esercizi e vorrei chiedervi: con questi esercizi ci riesco ad allenare più o meno tutti muscoli superiori? L'obbiettivo è prendere forma e non "diventare storto", ovvero coprire un po' tutto il corpo
>Piegamenti (o flessioni, qual'è il termine giusto?)
>Addominali
>trazioni alla sbarra
Non ho manubri in casa, solo una spalliera (utilizzabile come sbarra)
che ne dite?
Per le gambe e per dimagrire un po' mi do alla corsa+nuoto
grazie mille a chi risponderà!
Non sono un esperto di esercizi e vorrei chiedervi: con questi esercizi ci riesco ad allenare più o meno tutti muscoli superiori? L'obbiettivo è prendere forma e non "diventare storto", ovvero coprire un po' tutto il corpo
>Piegamenti (o flessioni, qual'è il termine giusto?)
>Addominali
>trazioni alla sbarra
Non ho manubri in casa, solo una spalliera (utilizzabile come sbarra)
che ne dite?
Per le gambe e per dimagrire un po' mi do alla corsa+nuoto
grazie mille a chi risponderà!
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