MI sto incasinando un pò con gli splittaggi per l'EDT.
L'idea è di fare 3 split ma mi sta risultando più difficile di quanto non sembrava.
Questa settimana è andata così ma penso che potrei aggiustarla meglio..
Carico 80%1RM - Ripetizioni Target 6. Totali : Minimo 60/60
Vi posto la bozzai che ho fatto lun/mart/e oggi ma che non mi piace per niente:
A 15+15+15
Squat/Lat Machine
Leg Extension/Rematore
Curl 60°/Crunch
B 15+15+15
Mezzi Stacchi/Dip
Lento Avanti/Croci 30°
French Press/Alzate Laterali
C 15+30' Cardio
Culf/Leg Raise
+ Cardio
Domani riposo e venerdì riprendo dalla A.
L'idea è di fare 3 split ma mi sta risultando più difficile di quanto non sembrava.
Questa settimana è andata così ma penso che potrei aggiustarla meglio..
Carico 80%1RM - Ripetizioni Target 6. Totali : Minimo 60/60
Vi posto la bozzai che ho fatto lun/mart/e oggi ma che non mi piace per niente:
A 15+15+15
Squat/Lat Machine
Leg Extension/Rematore
Curl 60°/Crunch
B 15+15+15
Mezzi Stacchi/Dip
Lento Avanti/Croci 30°
French Press/Alzate Laterali
C 15+30' Cardio
Culf/Leg Raise
+ Cardio
Domani riposo e venerdì riprendo dalla A.
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