I miei Bicipiti sono grossi?

[BigPaschi]

non sono altissimi, ma nemmeno cosi' scarsi. Io faccio per esempio in alcuni ex di piu', ok, ma ho 41 si e no di braccio



Abbiamo il braccio molto simile da quello che vedo dalla sua foto: bicipite lungo che rende di piu' da rilassato che contratto. Forse anche lui ha piu' tricipite, come me. In ogni caso non mi lamenterei e varierei il wo per le braccia inserendo serie con basse rip e tecniche intensive.

Se ci postasse una foto completa...

Io ci schiafferei un bel curl su panca a 45° esecuzione lenta e con contrazione di picco di ben 4 secondi ... la pallina esce da se

[lopolo]

Grazie Big seguiro il tuo consiglio.

[bertinho7]

hai mai provato il curl seduto,partendo però dalla posizione di contrazione?
nn ricordo bene il nome dell'esercizio
in sostanza però parti con entrambe le braccia in tensione con il manubrio in mano,quindi manubrio davanti alle spalle circa...poi scendi con un braccio lentamente,risali e contrai tantissimo il muscolo...poi rimani in contrazione e nel frattempo fai la stessa cosa con l'altro braccio...
in pratica lavori costantemente...nn hai mai il momento morto in cui il braccio e giù...uno lavora,e nel frattempo l'altro rimane alto in contrazione
mi son spiegato?

[lopolo]

Si ti sei spiegato molto bene provero' anche questo,grazie

[bertinho7]

Si ti sei spiegato molto bene provero' anche questo,grazie

io su di me,causa qualche deficit posturale che poi condiziona un po' tutto,ho notato che la classica contrazione devo farla con una discreta rotazione del polso in chiusura...solo cosi sento veramente quella sensazione tipo """crampo""" da contrazione
immagino tu lo faccia già cmq