allargare le SPALLE!!! unico obbiettivo!! help!!

[Bloom]

Ai nuotatori le spalle si allargano veramente, almeno a quelli che lo fanno durante la crescita. Ma fino ai 25 anni c'è ancora qualche speranza.

[Manx]

semmai il nuotatore ipertrofizza le spalle...se uno ha clavicole mini, mini rimangono i cestisti di 2.10 metri non lo sono certo perché hanno saltato per anni...

[blackbart]

Infatti è probabile che chi pratica uno sport per anni lo faccia perchè ottiene qualche risultato agonistico: semmai sono le caratteristiche genetiche (l'altezza per i cestisti, spalle larghe per i nuotatori, ecc...) a essere alla base dei successi ottenuti... non il contrario.
A parte una modifica permanente alla cassa toracica in chi pratica nuoto fin da piccolo (non certo a 25 anni!), non c'è però alcuno stimolo all'allargamento delle spalle poichè si tratta di strutture ossee rigide la cui lunghezza è ben determinata a livello genetico!

[Mimmolino]

semmai il nuotatore ipertrofizza le spalle...se uno ha clavicole mini, mini rimangono i cestisti di 2.10 metri non lo sono certo perché hanno saltato per anni...

Che il nuoto ipertrofizza questo mi è nuovo! Semmai ipertrofizza le fibre rosse

[PrinceRiky]

Che il nuoto ipertrofizza questo mi è nuovo! Semmai ipertrofizza le fibre rosse

eh?

[Manx]

Che il nuoto ipertrofizza questo mi è nuovo! Semmai ipertrofizza le fibre rosse

e tu saresti trainer...

[Mimmolino]

e tu saresti trainer...

Non dare queste risposte così generiche, smettila di sparare a zero. Un'adattamento dei muscoli seguiti dalla supercompensazione con relativa ipertrofia è possibile, ma non è nemmeno lontanamente paragonabile a quella che si riuscirebbe ad ottenere con l'allenamento con i pesi, o come si suol dire con sovraccarico. Se sei ancora diffidente, scongiura i mr olympia, anzi vai direttamente da Phil Heat che ha il problema delle spalle strette, e dirgli di cambiare lo sport che pratica con il nuoto, che sotto quel profilo è più produttivo. Vedrai se non ti sputerà in faccia, prima che avresti terminato la tua richiesta

[PrinceRiky]

certo che è possibile e si verifica anche nel 99.9% dei praticanti nuoto dall'infanzia per oltre 10 anni

[Mimmolino]

certo che è possibile e si verifica anche nel 99.9% dei praticanti nuoto dall'infanzia per oltre 10 anni

Nei bambini è possibile, ma il cambiamento mi sà tanto che avviene a livello osseo, non muscolare. Il nuoto favorisce un maggiore espansione ossea, ciò che non si verifica in nessun altro sport.

[PrinceRiky]

parlo di muscoli e anche di gente che non è un bambino.

comunque siamo fuori argomento. qualsiasi sforzo reiterato porta un adattamento muscolare: se sei già sufficientemente dotato resterai così, se no crescerai (dieta permettendo), se hai troppo muscolo per quello che devi fare (specialmente in ottica di resistenza) verrà ridotto.

ora torniamo in topic.

[blackbart]

Nei bambini è possibile, ma il cambiamento mi sà tanto che avviene a livello osseo, non muscolare. Il nuoto favorisce un maggiore espansione ossea, ciò che non si verifica in nessun altro sport.

L'unica struttura ossea nota per essere modificabile dall'allenamento è la cassa toracica - perchè è fondamentalmente elastica e adattata da madre natura per farlo - non la larghezza delle clavicole!
Per quanto riguarda l'ipertrofia è sotto gli occhi di tutti che il nuoto la favorisca: il fatto che sia uno sport orientato all'endurance non significa che non si allenino sia le fibre bianche oltre quelle rosse!
Comunque, anche considerando nuotatori professionisti, una larghezza di spalle sopra la media non la vedo: è vero semmai che spalle stondate, un dorso sviluppato, vita stretta e un buon livello di definizione possano produrre l'effetto estetico da molti osservato!

[Mimmolino]

L'unica struttura ossea nota per essere modificabile dall'allenamento è la cassa toracica - perchè è fondamentalmente elastica e adattata da madre natura per farlo - non la larghezza delle clavicole!
Per quanto riguarda l'ipertrofia è sotto gli occhi di tutti che il nuoto la favorisca: il fatto che sia uno sport orientato all'endurance non significa che non si allenino sia le fibre bianche oltre quelle rosse!
Comunque, anche considerando nuotatori professionisti, una larghezza di spalle sopra la media non la vedo: è vero semmai che spalle stondate, un dorso sviluppato, vita stretta e un buon livello di definizione possano produrre l'effetto estetico da molti osservato!

Non ho mai visto nuotatori elitari, avere deltoidi come Phil Heat, Seccarecci, Marcus Rhul... questa ipertrofia la conoscete solo voi, se consigliate a questo ragazzo che ha aperto il topic, che per allargare le spalle deve dedicarsi al nuoto abolendo il body building, lo traviate.

[PrinceRiky]

Non ho mai visto nuotatori elitari, avere deltoidi come Phil Heat, Seccarecci, Marcus Rhul... questa ipertrofia la conoscete solo voi, se consigliate a questo ragazzo che ha aperto il topic, che per allargare le spalle deve dedicarsi al nuoto abolendo il body building, lo traviate.

ma grazie al c***o

basta davvero

vi prego gentilmente di non proseguire la digressione. anche per te blackbart, torniamo in topic, che è meglio per tutti

[Manx]

mimmoli'...ma va a cercare l'oro sul tuo fisico va, ma che cazzarola stai dicendo?? E chi ha consigliato di fare nuoto al ragazzo?? E chi ha detto che si deve fare nuoto per far crescere le spalle? Ma sai leggere o meno?

p.s. modera il tono fenomeno, ok?

[Mimmolino]

Io dico semplicemente la mia, se non vi sta bene sorvolate, è unitile fare gli spocchiosi, non serve a nulla.