Aiutino tricipiti?

[SuperSilvia]

Hai ragione! Infatti io non l'ho mai pensato!
Però penso che sia meglio andare in palestra quando il grasso é stato smaltito e si é pronte a rassodare bene bene bene!
Infatti, una volta terminata la dieta, ho intenzione di andare in palestra a mettermi in sesto! Qualche consiglio su cosa fare in palestra?? Qualcosa di intenso! (Perchè di solito quando ci vai, l'istruttore ti chiede sempre che cosa vuoi fare!)

[Manx]

in palestra faresti bene ad andarci subito, in modo da velocizzare il processo di dimagrimento - ma ricordati che la discriminante è la dieta - e visto che sei neofita o quasi riusciresti a mettere su anche qualche muscoletto. Si rassoda...solo se si hanno muscoli da rassodare...altrimenti

Cosa fare? Beh...per me le donne si devono allenare come gli uomini, né piu' né meno, solo cosi' hanno risultati. Ora sto seguendo una utente del forum, vivix, ha un diario nella sezione apposita...facci un giro. In ogni caso lei è piu' avanzata si allena già da un po'...ma ti rendi conto.

Cmq devi cominciare con cose semplici e fare gli esercizi base in primis.

Ma sei in sovrappeso? Segui una dieta?

[xymox]

Hai ragione! Infatti io non l'ho mai pensato!
Però penso che sia meglio andare in palestra quando il grasso é stato smaltito e si é pronte a rassodare bene bene bene!
Infatti, una volta terminata la dieta, ho intenzione di andare in palestra a mettermi in sesto! Qualche consiglio su cosa fare in palestra?? Qualcosa di intenso! (Perchè di solito quando ci vai, l'istruttore ti chiede sempre che cosa vuoi fare!)

Scusami, ma trovo questa teoria è quantomeno..bizzarra.

[SuperSilvia]

Perché bizzarra?? Se hai ancora del grasso da smaltire e vai in palestra, tra ciccia e muscoli che si formano ti trasformi in un carro armato! Poi, senza dubbio l'allenamento in palesta favorisce anche il dimagrimento!

Manx, io sono alta 166 cm e ora peso 54 chili. Ne vorrei perdere ancora 5-6. Faccio una dieta equilibrata, dove mangio (in particolare tanta verdura e frutta) ma evito schifezze di ogni genere... E per ora sta andando tutto bene!

[Manx]

Non ti offendere, ma sei confusa..., ma è normale, è un mondo nuovo per te questo.

In palestra grasso non ne metti, se segui una dieta normocalorica o ipocalorica. Metti grasso, acqua e muscoli se la dieta è ipercalorica, e questo è normalissimo in fase di massa. Fidati che non diventi un mostro e che voi donne poi fate piu' difficoltà a mettere muscolo, rispetto a noi...ma anche noi ci mettiamo tempo (altrimenti ora sarei su di un palco, dopo quasi 5 anni ).

Fai un salto in sezione dieta e posta la tua alimentazione, perché dai dati che vedo...potresti essere perfetta, altro che perdere altri 5-6kg

[SuperSilvia]

Ahahahah! Nono, mi sono spiegata male! Lo so che in palestra non ti fai la ciccia ma il muscolo!Ihihihih! Intendevo dire che, all'inizio, tra la ciccia (che hai da prima) e il muscolo (che aumenta con la palestra), diventi un po' grossa... La cosiddetta "fase di massa" come dici tu! (si, lo so che é una fase temporanea )
Ok, allora faccio un salto nella sezione alimentazione!

[gigi92gigi]

Ahahahah! Nono, mi sono spiegata male! Lo so che in palestra non ti fai la ciccia ma il muscolo!Ihihihih! Intendevo dire che, all'inizio, tra la ciccia (che hai da prima) e il muscolo (che aumenta con la palestra), diventi un po' grossa... La cosiddetta "fase di massa" come dici tu! (si, lo so che é una fase temporanea )
Ok, allora faccio un salto nella sezione alimentazione!

non è così,perchè in palestra facendo le cose per bene vai a perdere un pò di "ciccia" e così facendo rassodi anche il muscolo,senza diventare "grossa";ci vuole anche una buona dieta,che come ti ha già detto manx va postata nella sezione adatta

[Gandhi]

E il fatto che per le donne è più difficile "ingrossarsi" è anche dato dalla minore quantità di ormoni nel corpo rispetto agli uomini, quindi vai tranquilla in palestra

Ma non prenderla come una scusa per non allenarti a dovere

[Sly83]

OT: leggendo questo topic ho avuto uno strano senso di dèjà vu

fine OT.

[SuperSilvia]

E il fatto che per le donne è più difficile "ingrossarsi" è anche dato dalla minore quantità di ormoni nel corpo rispetto agli uomini, quindi vai tranquilla in palestra

Ma non prenderla come una scusa per non allenarti a dovere

Certo!! Sono piena di grinta!

OT: leggendo questo topic ho avuto uno strano senso di dèjà vu

fine OT.

?????????????????????????

[Sly83]

sai già in quale palestra iscriverti lì dalle tue parti?

[SuperSilvia]

Sinceramente, non ne ho la più pallida idea! Consigli?

[Sly83]

dipende dalla zona.
la palestra in cui mi sono allenato meglio, ovviamente, è stata la Virgin a Moncalieri.
ci si allena bene anche all'Area Sport e al Clan.
Zilver è alla Diamond e si trova bene.
Io personalmente al momento sono all'Olympic 2000, ma per come mi alleno io mi basterebbero una panca e un bilancere, alla Virgin avevo un esubero di ogni cosa ma ho preparato due gare alla grande

[SuperSilvia]

dipende dalla zona.
la palestra in cui mi sono allenato meglio, ovviamente, è stata la Virgin a Moncalieri.
ci si allena bene anche all'Area Sport e al Clan.
Zilver è alla Diamond e si trova bene.
Io personalmente al momento sono all'Olympic 2000, ma per come mi alleno io mi basterebbero una panca e un bilancere, alla Virgin avevo un esubero di ogni cosa ma ho preparato due gare alla grande

Ok! Me le scrivo così andrò a dare un' occhiata! Grazie!