salve a tuttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
buona sera ragazzi
, sono nuovo ma vi seguo da tempo.
Vi chiedo aiuto!
dopo un intero inverno passato con un fisico definito mi ritrovo ad una settimana per la partenza al mare con pelle rilassata.
dopo anni di palestra fatta in maniera quasi perfetta, per motivi di famiglia ho lasciato la palestra ma, non potendo vivere senza ho attrezzato il garage.fortunatamente dopo varie prove d'allenamento ho trovato per me il massimo: lunedi mercoledi venerdi solo trazioni alla sbarra in tutte le maniere 4x12 4x10 4x8 e 15 minuti step con pesi da 2kg
martedi e giovedi tiravo di sacco 15 minuti e corda x 5 minuti.
ero soddisfatto di me un fisico definito pelle tesa muscoli in vista.
ora ho cambiato alimentazione e allenamento inserendo cardio la mattina appena sveglio ed il lun ven circuito-mar gio box tutto questo da circa 4 settimane ma all'improvviso da due giorni totalmente diverso.
aiutatemi a capire perchè?
troppo cardio
, sono nuovo ma vi seguo da tempo.Vi chiedo aiuto!
dopo un intero inverno passato con un fisico definito mi ritrovo ad una settimana per la partenza al mare con pelle rilassata.
dopo anni di palestra fatta in maniera quasi perfetta, per motivi di famiglia ho lasciato la palestra ma, non potendo vivere senza ho attrezzato il garage.fortunatamente dopo varie prove d'allenamento ho trovato per me il massimo: lunedi mercoledi venerdi solo trazioni alla sbarra in tutte le maniere 4x12 4x10 4x8 e 15 minuti step con pesi da 2kg
martedi e giovedi tiravo di sacco 15 minuti e corda x 5 minuti.
ero soddisfatto di me un fisico definito pelle tesa muscoli in vista.
ora ho cambiato alimentazione e allenamento inserendo cardio la mattina appena sveglio ed il lun ven circuito-mar gio box tutto questo da circa 4 settimane ma all'improvviso da due giorni totalmente diverso.
aiutatemi a capire perchè?
troppo cardio
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