Allenamento BII progressi e regressi :-(

[Manx]

di fronte ad un'affermazione simile a quella scritta sopra: un bber forte e grosso, come rispondere?
proverò a rispondere utilizzando un'espressione colorita di un noto allenatore:
vuoi essere forte in uno sport? fai quello sport!
dunque poniamo che io legga che per essere "forte e grosso" devo fare tot di panca, tot di stacco, tot di squat e così via.
dunque se decidessi di migliorare queste alzate dovrei concentrarmi, in conformità della regola su esposta, solamente su questi rarefatti esercizi.
è evidente che nel grande ciclo di allenamento i miei massimali tenderanno ad elevarsi...di poco probabilmente,ma si eleveranno.
ma a che prezzo? probabilmente con altri gruppi rimasti indietro, con un fisico globalmente peggiorato in termini di visibilità muscolare, con un assetto psicologico non ottimale, in pratica questa affermazione mi ha in parte demotivato e ulteriormente scoraggiato data la distanza tra le mie performances e quelle dell'astuto commerciante.
per cui io dico, vuoi allenarti per le misure o per la forza nei singoli esercizi?
i percorsi sono differenti, non per questo ostili l'un l'altro, ma bisogna dosarli sapientemente e......disporre di tanto, tanto tempo.

...e di tanto sudore, fatica, costanza.....> "sofferenza, dolore, spasimo"...

[Lorenzo Oliviero]

costanza quanta ne vuoi (non è una gnocca!)
sudore a schifo (ma non puzzo)
fatica...direi che è il minimo, dove inizi a non farcela più è li che inizi ad allenarti