consiglio allenamento petto

[Leviatano89]

body fat... % di grasso corporeo

[Manx]

scusa sono un ignorante con le sigle...cosa sarebbe il bf? ah cmq per essere piu preciso,in pratica le mie difficolta sn legate all'esecuzioni degli esercizi sul piano orizzontale (in pratica la panca piana con manubri e bilanciere...)nn riescono a stimolarmi a modo il pettorale,piuttosto mi stimolano i deltoidi anteriori.....cosa che invece nn si verifica quando lavoro su reclinata o a 45 gradi per il petto alto.....con queste angolazioni ho un ottima sollecitazione...infatti stavo pensando di cominciare a lavorare anche a 30 gradi per ovviare il problema anziche lavorare su piana...puo essere una buona soluzione?

tralasciando il fatto che il "petto alto" non esiste...lo sai vero che la panca a 45 lavora moltissimo i deltoidi, ben piu' della panca piana? Mi sembra poco logico quanto dici...boh

[cutler 23]

tralasciando il fatto che il "petto alto" non esiste...lo sai vero che la panca a 45 lavora moltissimo i deltoidi, ben piu' della panca piana? Mi sembra poco logico quanto dici...boh

uso il preaffaticamento,sicche quando lavoro a 45 gradi con le distensioni,il lavoro sui deltoidi lo sento pochissimo,e sento il petto ben sollecitato,cosa che invece nn mi accade su piana..dove sento molto lavorare la spalla e sento poco allungamento al petto.. cmq la mia percentuale è circa sul 10%...

[Manx]

guarda...se tu sulla panca a 45 senti di piu' il petto...non sei umano cmq va bene, non voglio polemizzare. Io di petto sono molto scarso, ma di spalle forte e nella panca a 45 con bilanciere carico molto di piu' in proporzione alla panca piana.