scheda ipetrofica (esperti)

**stallon** · 20-07-2010, 12:31:17

la scheda è orribile ,non cè bisogno che sia un esperto a dirtelo.
da quanto ti alleni?peso ,altezza bf%?
massimali ?

**vigor line** · 20-07-2010, 12:35:50

xchè oribbile? questa è una scheda che lavora sulla qualità muscolare

**stallon** · 20-07-2010, 12:37:31

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xchè oribbile? questa è una scheda che lavora sulla qualità muscolare

ma chi la fatta?

**vigor line** · 20-07-2010, 12:40:14

quale sarebbe una giusta allora ?
grande stallon

**totore85** · 20-07-2010, 12:49:05

Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio

la scheda è orribile ,non cè bisogno che sia un esperto a dirtelo.
da quanto ti alleni?peso ,altezza bf%?
massimali ?

Si in effetti nn è il max sia come scelta di ex sia come num di rip in determinati ex.

**Manx** · 20-07-2010, 12:53:39

da che cosa si dovebbe capire che è una scheda per la "qualità" muscolare?

**vigor line** · 20-07-2010, 12:58:40

dall numr di ripetizioni e dagli esercizi , ovviamente i movimenti sn lenti e controllati il con una durata media di circa 6,7 secondi la durata maggiore sarà nella fase eccentrica ;recupero breve circa 30,90 secondi

**totore85** · 20-07-2010, 13:02:07

Originariamente Scritto da vigor line Visualizza Messaggio

dall numr di ripetizioni e dagli esercizi , ovviamente i movimenti sn lenti e controllati il con una durata media di circa 6,7 secondi la durata maggiore sarà nella fase eccentrica ;recupero breve circa 30,90 secondi

Stai facendo un pò di confusione!!