passo veloce al mattino

[albumino89]

sto cercando di mettere su massa muscolare, faccio allenamento e seguo alimentazione x massa...ma...ho il 15% di massa grassa e vorrei diminuirla...puo essermi utile andare le mattine a fare 1 h passo veloce?la mattina la glicemia è bassa xcio dovrei bruciare soprattutto grassi...inoltre facendo passo veloce e non footing nn produco acido lattico xciò
1 posso allenarmi x piu tempo rispetto alla corsa bruciando piu kcal/grassi
2 non ho le gambe già affaticate quando vado ad allenarle in palestra

N.B. Mica corro il rischio di bruciare muscoli?soprattutto le gambe sono la parte del mio corpo piu sottile e sto buttando il sangue in palestra x irrobustirle nn vorrei ke facendo pas vel la mattina poi si assottiglino ancora di piu...ditemi voi cosa conviene ke faccia

[mascotte]

guarda...la situazione di dimagrimento/aumento massa è tutta correlata all'alimentazione...devi darti 1 obiettivo e seguirlo fino in fondo...se decidi di fare massa allora devi fare massa,ma non aspettarti che il grasso se ne andrà,perchè ti trovi comunque in una situazione di eccesso calorico mentre,si sa,per dimagrire la dieta deve necessariamente essere ipocalorica
tutto stà a te decidere cosa fare,darti 1 obiettivo insomma..e cercare di raggiungerlo

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/159932-cardio-domande-dubbi-consigli.html

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