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Originally posted by body2 Allora questa è la TAB A della mia scheda, però sono indeciso tra fare questa:
DIPS
LAT MACHINE
REMATORE
STACCO GT
o questa:
PANCA INCLINATA
REMATORE
DIPS
STACCO GT
quale vi piace di piu?
byeeeeee
Dipende dalle tue esigenze. Nella prima enfatizzi il lavoro per la schiena, nella seconda quello per petto e tricipiti. Se parli in termini di produttività, sicuramente la prima, ma ponendo le Dips tra Lat e Rematore.
Ciao!
Originale inviato da Cris_RM: Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...
Ha detto bene Deep, dipende dai tuoi obiettivi, ma dato che probabilmente sei un principiante, fai la prima scheda togliendo la lat-machine ed in questo ordine:
DIPS
STACCO GT
REMATORE
Se la fai con sufficiente intensità e facendo alte rip in ogni esercizio ti bastano questi 3 esercizi per crescere fortissimo....
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
Dipende dalle tue esigenze. Nella prima enfatizzi il lavoro per la schiena, nella seconda quello per petto e tricipiti. Se parli in termini di produttività, sicuramente la prima, ma ponendo le Dips tra Lat e Rematore.
Ciao!
Io invece farei una settimana mettendo prima le dips e in quella dopo il lat e rematore.
Dip fra Lat e rematore proprio nn mi piace, lasciare riposare i dorsali mentre alleni il petto? Preferisco spremerli al massimo nel giro di poco tempo e poi passare ad un altro muscolo (nel caso il petto).
Cmq come schede nn mi piacciono x nulla, sarà che il Biio proprio nn mi attira.
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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