Da maggio non sono riuscito più ad allenrmi per vari motivi, domani dovrei tornare (dato che avevo stoppato fino al 20 luglio l'abbonamento) e non so' da dove ricominciare... La scheda che seguivo era praticamente uguale a questa:
Le gambe sono un po' incasinate da allenare, non per problemi muscolari o altro... ma per le macchine presenti da me:
Leg Curl - Attrezzi da palestra Personal Selection di Technogym
Leg Extension - Attrezzi da palestra Personal Selection Technogym
Leg Extension - Attrezzi da palestra Personal Selection Technogym
Almeno lo squat libero c'è
Cosa mi consigliate? Cosa modifico alla scheda? Non vorrei finire per farlo diventare un obbligo come stava diventando qualche mese fa', con conseguente abbandono.
Le gambe sono un po' incasinate da allenare, non per problemi muscolari o altro... ma per le macchine presenti da me:
Leg Curl - Attrezzi da palestra Personal Selection di Technogym
Leg Extension - Attrezzi da palestra Personal Selection Technogym
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Almeno lo squat libero c'è
Cosa mi consigliate? Cosa modifico alla scheda? Non vorrei finire per farlo diventare un obbligo come stava diventando qualche mese fa', con conseguente abbandono.
praticamente manca solo la pressa di utile... vai di squat, front squat, stacchi rumeni o GT, affondi manubrio/bilancire, squat bulgaro ecc di alternative ce ne son tantissime.
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