Tempi di recupero (a proposito di Poliquin)

[Manx]

bè sinceramente Poliquin, quando l'ho letto, mi ha dato l'impressione che fosse sempre un discorso, improntato più alla forza che alla massa. Cmq sopra ho citato il suo metodo, tra le altre cose per esser precisi, lui pone come esempio quello del curl con bil.

beh, in questo caso è "logico" come metodo, ma in un ex base alla fine il risultato che avrai sarà una media dei muscoli in gioco, ma niente di assoluto.

[salsa]

beh, in questo caso è "logico" come metodo, ma in un ex base alla fine il risultato che avrai sarà una media dei muscoli in gioco, ma niente di assoluto.

certo.

[ma_75]

Al di là del discorso sulle fibre a me interessava proprio evindenziare il problema dei recuperi. Se seguissimo rigorosamente quello che dice Poliquin credo quasi nessuno di noi rientrerebbe nei parametri di recupero previsti. Consideriamo, tra l'altro, che da recuperi inadeguati discende sempre secondo Poliquin un sovrallenamento cronico che affliggerebbe buona parte dei frequentatori di palestre e che, peraltro, è secondo lui l'unico motivo per cui funzionano nell'immediato metodologie alla Mentzer.

[salsa]

Al di là del discorso sulle fibre a me interessava proprio evindenziare il problema dei recuperi. Se seguissimo rigorosamente quello che dice Poliquin credo quasi nessuno di noi rientrerebbe nei parametri di recupero previsti. Consideriamo, tra l'altro, che da recuperi inadeguati discende sempre secondo Poliquin un sovrallenamento cronico che affliggerebbe buona parte dei frequentatori di palestre e che, peraltro, è secondo lui l'unico motivo per cui funzionano nell'immediato metodologie alla Mentzer.

Si cmq lui specifica anche di periodizzare le pause.

[Zuccone]

Al di là del discorso sulle fibre a me interessava proprio evindenziare il problema dei recuperi. Se seguissimo rigorosamente quello che dice Poliquin credo quasi nessuno di noi rientrerebbe nei parametri di recupero previsti. Consideriamo, tra l'altro, che da recuperi inadeguati discende sempre secondo Poliquin un sovrallenamento cronico che affliggerebbe buona parte dei frequentatori di palestre e che, peraltro, è secondo lui l'unico motivo per cui funzionano nell'immediato metodologie alla Mentzer.

Credo si parli di una sensibilità molto complessa da capire...e qui do ragione a chi parlava dell'utilità del proprio diario....invece per il bravo preparatore è indispensabile uno stretto lavoro al fianco del proprio atleta.

Però a mio parere andiamo sempre in un tipo di discorso che è molto sottile...seguendo le regolette che conosciamo ,quella che hai citato anche tu MA nei primi post,credo che nella media rispettiamo determinati tempi.

Tempi lughi nelle serie "pesanti", ma non solo....tempi più lunghi anche in relazione alla complessità tecnica dell'esercizio