info stacchi

[kimbo_slice]

dovrei costruirmi due rialzi. col search ho letto che il bilanciere dovrebbe stare a 22-23 cm da terra, anche un cm in più per chi non gareggia (come nel mio caso).. è corretto? poi non ho capito se in quest'altezza è compreso il bilanciere oppure parte dal bilanciere.. che mi dite? altra domanda: io faccio stacchi dl per il dorso e alterno gt e rumeno nella routine delle gambe.. i rialzi li posso usare per tutti? ciao

[Leviatano89]

gli stacchi sono gli stacchi, coinvolgono esattamente tutto il corpo, quindi farli dicendo che sono "per il dorso" o "per le gambe" è riduttivo

Comunque.. dal bilanciere a terra devono esserci 23cm.. ma si parla di stacco normale, il rumeno si fa in modo diverso, inverso direi: parte dall'alto e va verso il basso.
Nel gt invece devi essere tu su un rialzo per scendere bene col bilanciere

[Manx]

gli stacchi sono gli stacchi, coinvolgono esattamente tutto il corpo, quindi farli dicendo che sono "per il dorso" o "per le gambe" è riduttivo

Comunque.. dal bilanciere a terra devono esserci 23cm.. ma si parla di stacco normale, il rumeno si fa in modo diverso, inverso direi: parte dall'alto e va verso il basso.
Nel gt invece devi essere tu su un rialzo per scendere bene col bilanciere

non necessariamente, c'è meno rischio di farsi male

[Leviatano89]

non necessariamente, c'è meno rischio di farsi male

anche questo è vero.. sono io che sono particolarmente elastico di gambe e manco mi "allungo" senza un rialzo