Consigli per principiante

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  • Aress85
    Bodyweb Member
    • Jul 2010
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    • Mantova
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    #16
    Intanto grazie ancora per i consigli
    Molti degli esercizi sinceramente non li conosco, ora me li studio ben bene sulle varie guide in giro, venerdì magari li provo sul campo e da sett. prox mi lancio nella scheda, così vedo anche che pesi reggo (poki sicuramente XD).

    Solo un ultima domanda da niubbo, gli abs con sovraccarico sono quelli alla macchina con un tot. di peso? Io sono abituato, anche dal karate, a farli con una certa regolarità ma a corpo libero ... cosa fa cadere l'ago da una parte o l'altra della bilancia (se ho capito bene XD) ?
    Pian pianino diventerò grosso anch'io XD
    Il mio diario di allenamento

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    • stallon
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2009
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      #17
      gli abs=abdominals +sovraccarico sono tutti gli ex per gli addominali con il sovraccarico,esempio:crunch al cavo alto con corda .
      Ci sono diverse teorie.Io personalmente la considero migliore.

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      • Aress85
        Bodyweb Member
        • Jul 2010
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        • Mantova
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        #18
        Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio
        gli abs=abdominals +sovraccarico sono tutti gli ex per gli addominali con il sovraccarico,esempio:crunch al cavo alto con corda .
        Ci sono diverse teorie.Io personalmente la considero migliore.
        Ok tnx
        Ti stresso ancora un attimo con qualche piccolo dubbio, posto qualche link alle esecuzioni che non mi sono ancora del tutto chiare, solo x scrupolo

        Lento manubri = Lento INDIETRO manubri?
        *** ?

        French press = French press con bilanciere (o cavi) ?
        *** ?

        Per ora questi, poi avrò 1 paio d dubbi sui dorsali, appena ho i link posto XD
        Last edited by Alphard; 21-07-2010, 16:07:53. Motivo: Spam.
        Pian pianino diventerò grosso anch'io XD
        Il mio diario di allenamento

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        • Djdo
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2007
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          • Divide et Impera
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          #19
          Lento manubri = Lento AVANTI manubri. Il lento dietro è impossibile farlo coi manubri.

          French press = French press con BILANCIERE. L'esecuzione è quella anche se io andrei un pelo più giù con le braccia.
          Originariamente Scritto da Socio
          sfigati smettetela che state diventando patetici
          Originariamente Scritto da Socio
          Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
          e 2...

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          • stallon
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2009
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            #20
            Originariamente Scritto da Aress85 Visualizza Messaggio
            Ok tnx
            Ti stresso ancora un attimo con qualche piccolo dubbio, posto qualche link alle esecuzioni che non mi sono ancora del tutto chiare, solo x scrupolo

            Lento manubri = Lento INDIETRO manubri?
            *** ?

            French press = French press con bilanciere (o cavi) ?
            *** ?

            Per ora questi, poi avrò 1 paio d dubbi sui dorsali, appena ho i link posto XD
            dai un'occhiata qui ci sono tutti gli esercizi
            . "Come si fa/fanno il/le..." - Link alle esecuzioni degli esercizi + comuni ‎
            ti sarà molto utile.
            Last edited by Alphard; 21-07-2010, 16:08:29. Motivo: Spam.

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #21
              Originariamente Scritto da Djdo Visualizza Messaggio
              Lento manubri = Lento AVANTI manubri. Il lento dietro è impossibile farlo coi manubri.

              French press = French press con BILANCIERE. L'esecuzione è quella anche se io andrei un pelo più giù con le braccia.
              confermo

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • BigPaschi
                SOLIDUS
                • Apr 2008
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                #22
                Originariamente Scritto da Djdo Visualizza Messaggio
                Lento manubri = Lento AVANTI manubri. Il lento dietro è impossibile farlo coi manubri.

                French press = French press con BILANCIERE. L'esecuzione è quella anche se io andrei un pelo più giù con le braccia.
                il french press può essere eseguito anche con i manubri... ma di solito lo si fa con il bilanciere...

                un consiglio:

                se non avete il bilanciere (tricep bomber ovvero la tromba) che permette di tenere le mani in modo che i polsi si guardano ... a volte ciclizzate con i manubri .. anche singolo... sentirete il tricipiti lavorare benissimo ed inoltre i gomiti ringrazieranno
                Last edited by BigPaschi; 28-07-2010, 13:18:59.

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