Allenamento con peso fisso

[salsa]

http://www.bodyweb.com/langolo-del-neofita/135331-abbreviazioni-piu-usate.html#post2761068

cmq dai un occhio qui per alcuni termini di uso comune nel BB.

[mrbianchi09]

Ma lui pensi sapesse di questo, visto che nella sua palestra non cresce nessuno, tranne lui naturalmente? Credi che lo faccia di proposito?

[bodhi]

In generale le pause mi sembrano corte tra un set e l'altro per stimolare l'ipertrofia....

[menez]

Ti chiedo scusa ma non riesco a comprendere alcuni termini, potresti darmi una spiegazione più semplice?

mrbianchi prova a riferire al tuo istruttore quanto ti stiamo dicendo, sarei particolarmente curioso, posso prevedere la risposta, di conoscere il suo pensiero.

[salsa]

Ma lui pensi sapesse di questo, visto che nella sua palestra non cresce nessuno, tranne lui naturalmente? Credi che lo faccia di proposito?

non uso parlare di chi non conosco, poi un consiglio perchè cosa ti cambia sapere questo?

Chiedi tutto qui sul forum e oltre ovviamente, documentati cosi arriverai da solo a farti un idea. Non c'è cosa migliore , nel poter argomentare con cognizione di causa.

[mrbianchi09]

In generale le pause mi sembrano corte tra un set e l'altro per stimolare l'ipertrofia....

Lui dice che per stimolare l'ipertrofia bisogna portare il muscolo all'esaurimento. Per farti un esempio bicipiti con 10 kg 4 x Esaurimento. La prima seri arrivavo a 10 ripetizioni poi iniziavo a scendere a 8 poi 6 poi 4. Dice che va bene cosi. La settimana dopo usavo 12 kg ma non riuscivo a fare neanche 8 ripetizioni la prima serie.

[salsa]

In generale le pause mi sembrano corte tra un set e l'altro per stimolare l'ipertrofia....

e si probabilmente il suo (d)istruttore, avrà pensato che l'intesità sia abbassare il peso e insieme ad esso i rest.

[mrbianchi09]

[quote=salsa;6185118]non uso parlare di chi non conosco, poi un consiglio perchè cosa ti cambia sapere questo?

A pensarci bene proprio niente.

[salsa]

[quote=mrbianchi09;6185142]

non uso parlare di chi non conosco, poi un consiglio perchè cosa ti cambia sapere questo?

A pensarci bene proprio niente.

[mrbianchi09]

mrbianchi prova a riferire al tuo istruttore quanto ti stiamo dicendo, sarei particolarmente curioso, posso prevedere la risposta, di conoscere il suo pensiero.

Credo di far prima a cambiare palestra, pur dovendo fare tanti km, visto che la sua e l'unica in paese, che riuscire a convincerlo che il suo metodo e sbagliato.

[salsa]

Credo di far prima a cambiare palestra, pur dovendo fare tanti km, visto che la sua e l'unica in paese, che riuscire a convincerlo che il suo metodo e sbagliato.

ho avuto anche io il tuo problema, guarda che puoi continuare ad andare li, senza stare però a spiegare il perchè non segui i suoi consigli, cioè voglio dire, tu paghi per usare i pesi.....no?

[mrbianchi09]

Ho chiesto già dal secondo anno perché non riuscivo a mettere massa, la risposta era sempre la stessa, non mangiavo a sufficienza, fcevoi un lavoro del cavolo, mi ha detto che dovevo prendere proteine. Il terzo anno mi ha detto che dovevo aumentare la dose di proteine, quindi prendevo 30 grammi mattina e trenta dopo l'allenamento di pomeriggio. Forse ho anche esagerato sono alto 165 e peso 60 kg, uguale a 5 anni fa. Dopo che ha visto che non c'erano miglioramenti mi ha detto che dovevo prendere il testoterone o il gh. Per fortuna questa volta non lo ascoltato.

[mrbianchi09]

ho avuto anche io il tuo problema, guarda che puoi continuare ad andare li, senza stare però a spiegare il perchè non segui i suoi consigli, cioè voglio dire, tu paghi per usare i pesi.....no?

Ultimamente scalavo di peso e seguivo delle schede copiate qui dal sito. Ho notato che se ti vede cambiare peso fa un po di storie. Lui e abituato a non fare schede ma segue tutti a voce. Ogni volta devo ricordarle quello che abbiamo fatto la lezione precedente. Ragazzi se avete colto il problema consigliatemi su come devo muovermi. Non ho voglia di litigare con lui. Credo che questo sia l'ultimo mese che andrò nella sua palestra.

[Manx]

cambia palestra e di corsa (avresti dovuto farlo anni fa), vai in sezione dieta e chiedi consigli e posta la tua alimentazione. Prima pero' leggi il ns regolamento e lasciamo fuori riferimenti/allusioni al doping. Grazie.

[bodhi]

Ultimamente scalavo di peso e seguivo delle schede copiate qui dal sito. Ho notato che se ti vede cambiare peso fa un po di storie. Lui e abituato a non fare schede ma segue tutti a voce. Ogni volta devo ricordarle quello che abbiamo fatto la lezione precedente. Ragazzi se avete colto il problema consigliatemi su come devo muovermi. Non ho voglia di litigare con lui. Credo che questo sia l'ultimo mese che andrò nella sua palestra.

Scusa ma paghi la palestra??che servizio ti hanno offerto fino ad ora oltre l'acqua calda in doccia? (spero)...Segue tutti a voce? sembra di fare la naja!!!...la scheda deve essere costruita intorno a te e solo per te...due persone uguali con la stessa risposta all'allenamento,metabolismo,postura ecc. non esistono in una stessa palestra!!! ...e il consiglio di usare aiutini!!!! laur de macc... (per i non bergamaschi: roba da matti)...
E dopo 5 anni!!! almeno un incremento di forza neuromuscolare nei primi mesi mi auguro ci sia stata!!