controllo programma per massa

[33gian93]

Ciao mi sono appena iscritto nel forum ho 17 anni sono 1.700 X 55 volevo sapere cosa ne pensate di sto programma per massa che faccio in ambiente domestico essendo impossibilitato ad andare in palestra e dell alimentazione
Programma per massa
LUN:
-BIC:
-CURL MAN 5 SER PER 5 RIP 5KG
-CURL BIL 5 SER PER 5 RIP 10 KG
-ADD:
-CRUNCH NORM 5 SER PER 10 RIP
-CRUNCH INVER 5 SER PER 10 RIP
-CRUNCH OBLIQ 5 SER PER 10 RIP
MAR:
-TRIC:
- FRENCH PRES 5 SER PER 5 RIP 5KG
-DORSAL:
-DORS BARS 5 SER PER 5 RIP 5KG
MER:
-SPALLE:
-APER LAT 5 SER PER 5 RIP 5KG
-APER FRO 5 SER PER 5 RIP 5KG
-PET:
-DISTORS MAN 5 SER PER 5 RIP 5KG
-DISTORS BIL 5 SER PER 5 RIP 5KG
GIOV:
-QUADR:
-SQUAT NORMAL 5 SER PER 5 RIP
-SQUAT FRONT 5 SER PER 5 RIP
-POLP:
-CALF 5 SER PER 5 RIP
VEN:
-RIP
Alimentazione
-MATTINO:
-250 ML LATTE E 50 GR CEREALI
-1°PASTO:
-BISTECCA O PASTA E PANE E FRUTTA O VERDURA
-MERENDA:
-PANINO E PROSCIUTTO E SUCCO DI FRUTTA
-2°PASTO:
-COME PRANZO
-SPUNTINO:
-GRISSINI
Secondo voi vado bene?

[Sean]

Ciao. L'alimentazione postala pure nella sezione Dieta.
Qua limitiamoci all'allenamento per la massa.

[33gian93]

Ok Ma il programma per massa va bene?
La alimentazione la postero dove piu corretto cioe nella sezione dedicata.