allenamente 46enne pancia

[ronalsodinho]

salve, e possibile eliminare un pò di pancia per una persona che ha raggiunto i 45 anni, ex atleta ora si allena giusto la mattina va a correre un oretta giù per le strade..ma vuole eliminare la pancia e lasciarla non dico con addominali scolpiti ma normale, in modo che non si veda di problema, che allenamenti mi suggerite oltre alla corsa? addominali? flessioni? grazie

[blackbart]

salve, e possibile eliminare un pò di pancia per una persona che ha raggiunto i 45 anni, ex atleta ora si allena giusto la mattina va a correre un oretta giù per le strade..ma vuole eliminare la pancia e lasciarla non dico con addominali scolpiti ma normale, in modo che non si veda di problema, che allenamenti mi suggerite oltre alla corsa? addominali? flessioni?

Dieta?
C'è la sezione apposita se vuoi consigli.

[PrinceRiky]

exatleta di cosa?

[ronalsodinho]

ha fatto il portiere fino a 30/35 anni... non penso sia dieta, più che altro la pancia rimane un pò gonfia da cibi e bevande come coca cola o pizza.. non beve birra che non sia analcolica, per il resto un normale atleta. ma vuole eliminare quel gonfiore di pancia e rimanere diciamo "piatto"

[Manx]

devi rivedere l'alimentazione, l'allenamento non c'entra niente.

[blackbart]

più che altro la pancia rimane un pò gonfia da cibi e bevande come coca cola o pizza..

Cioè quando non bevi coca-cola nè mangi pizza hai la pancia piatta come vorresti avere?
Fra l'altro questa tua stessa affermazione cozza palesemente con la certezza che

non penso sia dieta

non beve birra che non sia analcolica

Che schifo... se vuoi bere birra almeno bevine una seria
a parte gli scherzi... oltre alla coca-cola, la pizza vedo che andiamo anche di birrette, eh?
mmhhhh....

[ronalsodinho]

ahaha dai non pensiamo male, è astemio quindi una prova per dire che non beve alcolici. oltre alla dieta quindi non esistono esercizi per tonificare ..