cosa ne pensate?? consigli petto e addominali..

[G.I.O]

ciao a tutti.. x il petto meglio iniziare dalla piana o dall'inclinata?? faccio sia piana ke inclinata è ho un petto azzarderei a dire abbastanza definito,ma diciamo "vuoto". esercizi e consigli x riempirlo, x mattere su massa?? oltre a piana,inclinata e croci, ke altro? cmq sia,sono soddisfatto del mio petto, e di tutto il mio fisico xke ho 16 anni e nn penso di stare "a piedi" con il fisico(almeno spero). e dalla foto,degli addominali ke ne pensate?? quali devo migliorare, misà i laterali??
queste sono alcune foto:






GRAZIE A TUTTI DI SOPPORTARMI

[Sly83]

mah così su due piedi la cosa piu' onesta che mi sento di suggerirti è di farti qualche anno di sovraccarico progressivo in tutti gli esercizi, specie quelli base, dopodichè pensare a modulare l'intensità.
non che non lo possa fare anche prima, ma un edificio si costruisce dalle fondamenta e non dagli infissi, che pur sono importanti sia chiaro

[Manx]

devi migliorare tutto e darti tempo, hai 16 anni e sei molto magro a quanto pare: hai una buona dieta e un buon programma di allenamento?

[G.I.O]

manx,ma xke sono trp magro?? Non seguo una dieta precisa,ma cmq mangio molto,te lo assicuro,e cerco di mangiare bene,carb,proteine e grassi nel modo giusto..e xò resto magro :wall .perché?? :wall anke se nell'ultima settimana ho messo su 3 kg

[Manx]

resti magro.. il perché lo dici tu stesso: non segui nessuna dieta e magari ti alleni anche male. Per esperienza quelli che dicono "mangio molto" alla fine mangiano poco e male.

p.s. i 3kg messi in una settimana non sono di certo muscoli...

[Leviatano89]

come perché magro?

Non è per offenderti eh, sia chiaro, ma l'unico muscolo che hai ben sviluppato è l'addome... e si vede giusto perché sei magro!

[Gandhi]

resti magro.. il perché lo dici tu stesso: non segui nessuna dieta e magari ti alleni anche male. Per esperienza quelli che dicono "mangio molto" alla fine mangiano poco e male.

p.s. i 3kg messi in una settimana non sono di certo muscoli...

Appunto, ciò che pensavo (ovviamente sbagliato) prima di esser cazziato sulla dieta