Parere su scheda

[zuccone94]

Ciao a tutti ho provato a fare una scheda per la massa mia mi potete dire i vostri pareri e cosa modificare:
Lunedi
panca piana 4x4 @ 75-80% 1rm
military press 5x4 @ 75%1rm
french press 6x4 @70% 1rm

Martedi:
Squat 4x4 @ 75-80% 1rm
Good morning 5x4 @ 75%1rm
Affondi 6x4 @70% 1rm
Addome al cavo 4x4 @ 75-80% 1rm

Mercoledi:
trazioni 4x4 @ 75-80% 1rm
rematore 5x4 @ 75%1rm
Curl alternato 6x4 @70% 1rm

Giovedì
Richiamo Panca: DIP 6x3 @ 65% 1rm

Venerdì
Richiamo Squat: Front Squat 6x3 @ 65% 1rm

Sabato
Richiamo Trazioni: Power Shrugs 6x3 @ 65% 1rm

[stallon]

i tuoi dati ,qualè il tuo obbiettivo?