X Esperti: Mezzo-stacco Gt
Volevo sapere se secondo voi eseguire un mezzo stacco partendo da una posizione sopraelevata (precisamente dalla panca Scott che guarda caso ho scoperto essere esattamente all'altezza in cui si troverebbe il bilanciere trattenendolo colle mani in posizione eretta) e scendendo come nel GT, ovviamente non fino a terra, può essere utile per ridure il carico sulla schiena o è una vaccata colossale e anzi può risultare ancora più rischioso... Non mi interessa se è + o meno efficace del classico stacco da terra, voglio solo sapere se può aiutare a diminuire il carico sulla schiena, xchè mi sono accorto che partendo da terra la mia posizione è molto precaria, ossia tengo la schiena dritta, ma se non sto iperattento tendo ad alzare i talloni, cosa a cui proverò a sopperire facendo un po' di stretching, dopo di cui vedrò se reintrodurre lo stacco completo...)
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Living or dying we all feed the fire -
Io stacco il bilanciere da terra con lo stile classicco per diminuire il carico sulla schiena, dopodiché faccio l'esecuzione da manuale dello stacco a GT e alla fine appoggio il bilanciere a terra con lo stesso metodo che ho spiegato all'inizio.
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
Shopenauer -
idem.Originally posted by PANTERA
Io stacco il bilanciere da terra con lo stile classicco per diminuire il carico sulla schiena, dopodiché faccio l'esecuzione da manuale dello stacco a GT e alla fine appoggio il bilanciere a terra con lo stesso metodo che ho spiegato all'inizio.
per me il modo + sicuro per lo stacco a GT.Commenta
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Concordo con quanto hanno detto Pantera e MisterX.
Anche io faccio come loro oppure mi regolo il bilanciere nella posizione giusta all'interno del Power Rack.
Comunque staccare il bilanciere dalla Panca Schott nel tuo caso è un opzione che va benissimo per te.
Magari possa andare bene per tutti.
Ciao.
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concordo e sottoscrivo con Goku..
magari POSSA ..
del resto.. se non le sai le cose.. SALLE!
ciao
Isn't it funny..?
You hear a phone ringing, and it could be anybody..
but a ringing phone has to be answered..
doesn't it?Commenta
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Originally posted by Fatboy
concordo e sottoscrivo con Goku..
magari POSSA ..
:
del resto.. se non le sai le cose.. SALLE!
ciao 
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Originally posted by Fatboy
concordo e sottoscrivo con Goku..
magari POSSA ..
del resto.. se non le sai le cose.. SALLE!
ciao
Cmq non avete risposto alla mia domanda, cioè se staccare dalla panca scott riduce sforzo e carico sulla schiena: SI o NO punto basta
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Si.
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ShopenauerCommenta
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thxOriginally posted by PANTERA
Si.Living or dying we all feed the fireCommenta
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tu hai problemi di lordosi lombare giusto?
cosa hai notato facendo lo stacco GT?L'altra riabilitazione
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a dire il vero non ho avuto nessunissimo problema alla schiena... soffrivo di una leggerissima lordosi in 2^media, ora avevo intenzione di farmi controllare dal medico x vedere a che punto è... anzi a dire il vero ho scoperto che sono un'idiotaOriginally posted by joepiada
tu hai problemi di lordosi lombare giusto?
cosa hai notato facendo lo stacco GT? e che posso fare lo stacco iniziale da terra completo, senza ricorrere alla Scott: pensavo che non avessi abbastanza flessibilità per fare lo stacco da terra semplicemente perchè l'altra volta a casa mi era venuto un dubbio e mi sono messo in posizione da stacco e ho cercato di vedere se riuscivo a prendere un asta posta per terra, ma mi si alzavano i talloni; poi però mi è venuto in mente che in palestra il bilanciere è rialzato da terra grazie ai dischi da 20 kg ed è per questo che son sempre riuscito a farlo bene... che dire... rincoglionimento rulez...
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Prova questa variante...
Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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HAAHHAHAHAAH!Originally posted by strong
Prova questa variante...
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"Commenta
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troppo leggeri quei macigni...
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