tipo di allenamento

[G.I.O]

ciao a tt..domanda x curiosità..secondo voi in una settimana con tre sedute di allenamento è meglio allenare più o meno ogni muscolo e quindi nn uno specifico,o concentrarsi in ogni seduta su alcuni muscoli specifici?? Tipo in un giorno petto e braccio,un altro spalle e gambe e così via

[blackbart]

E' possibile fare tutto: dall'allenare tutto il corpo tre volte la settimana fino a eseguire gli split più vari (sopra/sotto, per "piani" di lavoro, ecc...).
Cosa sia "meglio" dipende dall'obiettivo, dai gusti e da altri fattori soggettivi.

[G.I.O]

ok.. con l'obiettivo di aumentare la massa muscolare quale dei 2 metodi è megliore??

[Manx]

nessuno dei due ed entrambi

[blackbart]

ok.. con l'obiettivo di aumentare la massa muscolare quale dei 2 metodi è megliore??

Le variabili sono troppe per dire quale metodo sia migliore, ogni metodo ha i suoi estimatori. Già il fatto che uno stile di allenamento ti piaccia di più può darti maggiore motivazione, fattore fondamentale per ottenere risultati.
Devi provare e trovare tu stesso quale metodo funziona meglio per te, in un particolare periodo.
Se sei all'inizio qualunque metodo funziona.