Chi mi dice quali sono gi esercizi per migliorare il volume della parte bassa dei pettorali?
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X i pettorali bassi puoi fare: distensione con bilanciere o manubri su panca declinata, parallele o cross over stando con il busto eretto avvicinando le maniglie all'addome tenendo i gomiti verso l'alto. ciao
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Perfetto. Inoltre per dargli una bella scrollatina, si potrebbe fare un ciclo di forza (con bass rps)Originally posted by ironmaster
X i pettorali bassi puoi fare: distensione con bilanciere o manubri su panca declinata, parallele o cross over stando con il busto eretto avvicinando le maniglie all'addome tenendo i gomiti verso l'alto. ciao
Un saluto,
ValerioCommenta
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Son d'accordo anch'io su tutto...
solo porrei l' accento sull' elemento più importante: la panca DECLINATA.... il resto è ottima rifinitura, ma la declinata è il FONDAMENTALE!...tanto per farvi sapere con chi avete a che fare :D ;)
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