ciao!
volevo chiedere una correggere della scheda di allenamento che mi è stata fatta in palestra circa due mesi fa e che, secondo me ha ben poco a che vedere con gli obiettivi che io voglio raggiungere. sono alta 1.74 e peso che oscilla tra i 68/70. ho già inserito un post nella sezione dimagrimento, e sono in attesa di risposta
.
ecco l'allenamento:
cardio 7 min
leg press 2x10 (con poco peso)
panca piana 2x8
lat machine 2x8
manubri 2x8
curl in piedi 2x8
french press 2x8
1 volta a settimana crunc 2x max
defaticamento cardio 10min
dico che ha ben poco a che vedere con i miei obiettivi, perché principalmente io voglio dimagrire e rassodare sotto, ma l'istruttore ha insistito dicendo che le gambe verranno poi allenate indirettamente attraverso la parte superiore e che allenando e sforzando le gambe non farei altro che aumentare la cellulite. boh... io sono stata perplessa fin da subito, però gli ho dato una chance. risultato: tempo perso.
prima ancora di questa scheda ne ho avuta una ancora più generica, che non mi portava nemmeno stanchezza al termine dell'allenamento.
inutile dire che entrambi gli allenamenti sono "standard": li vedo fare a mezza palestra, uomini e donne, magri e grassi.
spero che qualcuno di voi revisioni questo allenamento, perché così com'è non mi porta da nessuna parte!
grazie
volevo chiedere una correggere della scheda di allenamento che mi è stata fatta in palestra circa due mesi fa e che, secondo me ha ben poco a che vedere con gli obiettivi che io voglio raggiungere. sono alta 1.74 e peso che oscilla tra i 68/70. ho già inserito un post nella sezione dimagrimento, e sono in attesa di risposta
.ecco l'allenamento:
cardio 7 min
leg press 2x10 (con poco peso)
panca piana 2x8
lat machine 2x8
manubri 2x8
curl in piedi 2x8
french press 2x8
1 volta a settimana crunc 2x max
defaticamento cardio 10min
dico che ha ben poco a che vedere con i miei obiettivi, perché principalmente io voglio dimagrire e rassodare sotto, ma l'istruttore ha insistito dicendo che le gambe verranno poi allenate indirettamente attraverso la parte superiore e che allenando e sforzando le gambe non farei altro che aumentare la cellulite. boh... io sono stata perplessa fin da subito, però gli ho dato una chance. risultato: tempo perso.
prima ancora di questa scheda ne ho avuta una ancora più generica, che non mi portava nemmeno stanchezza al termine dell'allenamento.
inutile dire che entrambi gli allenamenti sono "standard": li vedo fare a mezza palestra, uomini e donne, magri e grassi.
spero che qualcuno di voi revisioni questo allenamento, perché così com'è non mi porta da nessuna parte!
grazie