spalle

**valerio90** · 15-04-2002, 19:35:23

Originally posted by Kpaolo

ti sei offesa??? cerca di parlare come mangi, non ho neanche voglia di risponderti, tu hai la tua idea e io la mia, punto.

Caspita hai la capacità di far arrabbiare anche chi non ne ha voglia! E poi, si dice: "ti sei offeso...".
Cerca di parlare (o forse scrivere, è meglio) come mangi, lo prendo come un complimento, dato che mangio bene. Il problema non è che abbiamo idee diverse, semplicemene dubito che tu ne abbia!
Valerio

**valerio90** · 15-04-2002, 19:38:09

Originally posted by CHEF
Per le spalle faccio:

LENTO AVANTI CON BILANCERE 3X8-6-4
MEZZO LENTO AVANTI (BILANCERE FINO AL MENTO) 3X8

Per CHEF (nickname alla South Park?):
che senso ha fare un 1/2 lento avanti per le spalle se i deltoidi intervengono maggiormente nel momento iniziale dell'alzata?

Per Strong: cosa c'hai con le distensioni in piedi?

Un saluto,
Valerio

**BlackAngel** · 15-04-2002, 21:44:28

vedo che il 3d ha suscitato interesse

strong: le distensioni le faccio già con 20kg, non mi sembrano i pesi dei puffi x uno che si allena da 6 mesi, ciao e grazie

**Kpaolo** · 15-04-2002, 21:52:43

Originally posted by valerio90

Caspita hai la capacità di far arrabbiare anche chi non ne ha voglia! E poi, si dice: "ti sei offeso...".
Cerca di parlare (o forse scrivere, è meglio) come mangi, lo prendo come un complimento, dato che mangio bene. Il problema non è che abbiamo idee diverse, semplicemene dubito che tu ne abbia!
Valerio

ti sei offesa era sbagliato volutamente, ma forse era una battuta troppo difficile per te.....

**strong** · 15-04-2002, 22:16:59

Allora mi spiego una volta per tutte

.
Distensioni in piedi con bilancere

ttime
Distensioni seduto con bilancere

ttime finche' non si usano pesi consistenti (70kg o giu di li)
Distensioni con manubri da seduto

ttime finche non si usano pesi consistenti (30-35kg)
Distensioni con manubri in piedi ottime per un'atleta con una discreta esperienza nelle distensioni nelle quali ha sviluppato un'eccellente tecnica , controllo e forza.
Spero di avere chiarito il mio punto di vista sulle 4 alzate in questione.XBlack Angel i pesi che usi non sono dei puffi ma non sono neanche pesi in grado di comprimere i dischi vertebrali mentre si eseguono distensioni da seduto quindi le distensioni da seduto sono una variante che per te puo' andar bene ancora per molto tempo.

***CHEF*** · 16-04-2002, 09:43:35

Ciao valerio.
Il mezzo lento avanti lo utilizzo per congestionare al massimo le spalle dopo un'esercizio di base.
Ho notato un miglioramento consistente(ho dovuto eliminare alcune camicie

)

Il nick non deriva da South Park sono uno chef veramente
CIAO

**strong** · 16-04-2002, 11:05:16

Originally posted by CHEF
Ciao valerio.
Il mezzo lento avanti lo utilizzo per congestionare al massimo le spalle dopo un'esercizio di base.
Ho notato un miglioramento consistente(ho dovuto eliminare alcune camicie )

Il nick non deriva da South Park sono uno chef veramente
CIAO

Ma come 1\2 distensione intendi sicuramente la variante che va dalle clavicole fino a sopra la fronte vero?

***CHEF*** · 16-04-2002, 12:32:29

Normale lento avanti arrivando fino alla fronte. non + giu' di cosi'.
Mi è servito molto anche se altri non saranno d'accordo.

**valerio90** · 17-04-2002, 19:37:39

Originally posted by Kpaolo

ti sei offesa era sbagliato volutamente, ma forse era una battuta troppo difficile per te.....

Immaginavo il tuo deliberato errore, dato che nella tastiera la "a" è un po' distante dalla "o" ma probabilmente tu avendo un QI superiore a 150 te ne sarai accorto ed hai preferito insultare. Continua così, forse smetterai di crescere muscolarmente ma ti si ingrosserà sempre la parte del tuo cervello deputata alla volgarità. Con questo ho chiuso e spero gli altri del forum che non vogliono perdere tempo inutile con gente come te.
Valerio

**Kpaolo** · 17-04-2002, 19:43:36

Originally posted by valerio90

Immaginavo il tuo deliberato errore, dato che nella tastiera la "a" è un po' distante dalla "o" ma probabilmente tu avendo un QI superiore a 150 te ne sarai accorto ed hai preferito insultare. Continua così, forse smetterai di crescere muscolarmente ma ti si ingrosserà sempre la parte del tuo cervello deputata alla volgarità. Con questo ho chiuso e spero gli altri del forum che non vogliono perdere tempo inutile con gente come te.
Valerio

senti se devi sparare sentenze non è questa la sezione adatta, che ***** ne sai chi sono io, fatti una sana forchettata di cazzi tuoi e nn rompere....ok?
se sono troppo volgare allora ignorami, ma non giudicarmi, perchè mi da fastidio.
kpaolo