Sto impazzendo con la fascia lipolitica

[Maab]

Mi sono comprata un cardiofrequenzimetro e ho impostato la fascia lipolitica tra i 125 e i 145 battiti (65-75%)

L'orologio segnala acusticamente quando sono fuori fascia. Diciamo che alla fine dei 70 minuti di camminata veloce la media dei battiti è sempre in fascia ma durante l'aggeggio non fa altro che segnalarmi che sono sotto o sopra la fascia lip. Il "bello" è che prima mi segnala che vado troppo piano (110 ad es.), io aumento poco e dopo un attimo sono a 170!
Ieri andavo sempre alla stessa andatura e dopo un po' mi sono ritrovata a 230!!!
Ma che devo fare?

[Socio]

Sicura di aver posizionato bene la strumentazione..?

[Maab]

Sì, mi segnala esattamente quando vado sopra o sotto, anche solo di un punto. La fascia è immediatamente sotto il seno, dietro tenuta ferma dal reggiseno

[Socio]

Dal tuo primo post mi sembrava che il problema fosse la strumentazione.
Mi sembra strano che delle lievi variazioni dell'andatura ti facciano variare a quel modo il battito cardiaco e mi sembra impossibile che tu sia arrivata a 230 bpm

L'unica cosa che mi viene in mente è che c'è qualcosa che nn va nella strumentazione.

Ad ogni modo, pensiero personale, il cardiofrequenzimetro è inutile.
Per bruciare grassi è sufficiente scegliere un'andatura moderata che nn ti crei affanno.

[Maab]

diciamo che alla fine sono leggermente sudata ma senza un grosso fiatone. quandos ono arrivata a 230 mi sonodovuta fermare per far crollare il battito..inutile dire che sono ripartita quando ha raggiungo 170 e dopo 5 secondo stavo a 100 uff!
Ma possono influire i pensieri che uno si fa mentre è lì a camminare? e il fatto che abbia un soffietto al cuore?

[giopal84]

a meno che tu sia una ciclista professionista, non ti serve tenere sempre sottocontrollo il tuo battito.. dopo un po vedi da sola a che velocità devi andare, per tenere un ritmo cardiaco che vuoi stai tranquilla

[Socio]

diciamo che alla fine sono leggermente sudata ma senza un grosso fiatone. quandos ono arrivata a 230 mi sonodovuta fermare per far crollare il battito..inutile dire che sono ripartita quando ha raggiungo 170 e dopo 5 secondo stavo a 100 uff!
Ma possono influire i pensieri che uno si fa mentre è lì a camminare? e il fatto che abbia un soffietto al cuore?

Ribadisco, impossibile che tu avessi 230 battiti al minuto (imho)

I pensieri nn influiscono, a meno che nn ti facciano venire la tachicardia e nemmeno il soffietto (ma nn sono un medico)

[Maab]

Grazie ad entrambi

Mi sembra impossibile (della serie troppo bello per essere vero) che camminando velocemente senza bisogno di fare jogging (che odio) si possa dimagrire e anche di più
quasi non ci credo, anche se ho letto un sacco di articoli a riguardo
sono scettica

Inoltre mi consigliate d usare la formula di Cooper o Karvonen? (ho iniziato jogging nel 2009, sono sempre stata una sportiva). La frequenza a riposo è di 55-60 bpm

[Senpai]

Indossi la fascia correttamente ?
Cioe' il trasmettitore in posizione centrale ( in linea con lo sterno) e non troppo in basso.
Lo so che il seno puo' essere di impedimento , ma cerca di tenerla (la fascia) il piu' alto possibile.
Altra cosa , una volta indossata la fascia , con un po' di saliva o acqua , inumidisci la pelle in corrispondenza dei sensori (la parte interna della fascia con la retina).
Ultima cosa , la batteria del trasmettitore , se e' scarica fa esattamente quel lavoro li.
Cmq credo sia difficile che tu sia arrivata a 230 battiti solo camminando , e' piu' probabile un malfunzionamento.

[Maab]

Dunque la fascia è esattamente dove dici tu, i sensori sono bagnati e l'attrezzatura è nuova, quindi non credo sia un problema di batterie...

[bodhi]

Prova a togliere le impostazioni della "fascia lipolitica" e segnalazioni acustiche varie...
Prova ad usare il cardiofrequenzimetro in modalita di lettura e basta.

[Senpai]

Considera che il trasmettitore funziona sempre , anche quando non lo usi.
Se e' stato 2 anni in negozio con la pila inserita , magari e' gia' belle che andata.
Io ho un Polar e l'unica volta che si e' comportato così e' stato quando ha esaurito la batteria del trasmettitore.
Considera che il cuore ci impiega un tot per passare (per esempio) da 120 a 100 battiti , che so , 7 o 8 secondi (e sempre un esempio eh) , il cardiofreq ha per di + un'inerzia sua , quindi mi pare improbabile che ti segnali degli sbalzi così repentini di FC.
In ogni caso la pila costa un paio di euro , sostituiscila e ti metti l'anima in pace almeno su quel versante.

[Maab]

Ma dici la batteria dell'orologio o della fascia?

bodhi : in questa maniera devo tenere lo sguardo sempre sull'orologio?

[Senpai]

Della fascia.

[bodhi]

bodhi : in questa maniera devo tenere lo sguardo sempre sull'orologio?

Non necessariamente!!!ti basta uno sguardo ogni tanto...Se è dal 2009 che fai jogging dovresti aver capito quando sei in affanno o meno..o quando hai raggiunto il tuo "steady-state"....meglio ascoltare il proprio corpo che affidarsi troppo ai marchingegni....
Una formula vale l'altra...quella di Karvonen è più indicate per persone allenate ma se fai i calcoli vedrai che numericamente si discostano di poche unità