Aiuto scheda massa!!!

[blackbart]

Grazie. Ma per quanto riguarda la pectoral machine nn ci sn alterative??

Croci

E' meglio caricare al max all'inizio della serie per poi diminuire o cominciare con poco per poi aumentare ??? p

Puoi fare quello che vuoi l'importante è che prima delle serie allenanti tu faccia diverse serie di avvicinamento partendo da un peso "ridicolo" fino ad arrivare al peso allenante.
Il lento dietro te lo sconsiglio: a prescindere da quello che altri pensano, partire con questo esercizio può spingerti a caricare troppo e male.
Al massimo fallo dopo il lento avanti.

[Manx]

E' meglio caricare al max all'inizio della serie per poi diminuire o cominciare con poco per poi aumentare ??? perché in alcuni siti dicono che meglio aumentare e in altri di diminuire per far arrivare più sangue possibile nei muscoli con cui si sta lavorando.

Ciao

in alcuni siti si dice "male"

la domanda che hai fatto non vuol dire niente, ma non è mica colpa tua

stai parlando di un piramidale del tipo 10 8 6 o di uno 6 8 10, oppure di una serie classica tipo 6 6 6? C'è differenza sostanziale tra i tre schemi diversi.